在臨床上我們將抑郁癥分為輕、中、重度三個級別，對于中度抑郁癥和重度抑郁癥而言，已經具有非常明顯的心理疾病的臨床癥狀特征了，因此當事人及其家屬都會比較慎重地對待，但對于輕度抑郁癥癥狀，很多人可能都已經像患感冒一樣習以為常了，所以，往往也對此置若罔聞，還有的人可能從小就是在一個存在輕度抑郁的家庭氛圍中成長起來的，所以也沒有感到有任何的異常，這主要是輕度抑郁癥狀主要表現為輕度的情緒低落和意志行為或興趣減退，并不存在什么思維上的障礙，內心也沒有過多的痛苦體驗，對于其正常的學習、工作和生活也不會產生太大的影響，只是很少能體驗到幸福和快樂，長此以往，顯然是不利于個體的身心健康的，換句話來說，對于輕度抑郁癥人而言，其身心一直都是出于亞健康狀態(tài)的，那么，輕度抑郁癥怎么調節(jié)呢？

     在剛開始的時候很多輕度抑郁癥人考慮到的一般都不是心理調節(jié)，而是簡單地認為只要吃點藥就好了，這也是很多輕度抑郁癥人長期以來養(yǎng)成的一種比較定勢思維模式，卻忽略了輕度抑郁癥的發(fā)生可能與生理因素有關，但絕不屬于生理疾病，也就是說通過單純地藥物調節(jié)是難以達到徹底調節(jié)的效果的，結果藥吃得越多，癥狀不但沒有減輕，反而還導致了一些相應的副作用，最后才不得不求助于心理咨詢專家，這時才真正意識到已經錯過了真正的調節(jié)時間，很多輕度抑郁癥狀已經演變?yōu)橹卸壬踔林囟纫钟舭Y狀了，所以我們認為，對于輕度抑郁癥真正調節(jié)方法就是及早發(fā)現問題，及時尋求心理調節(jié)。