產后抑郁是女性在分娩后最易發(fā)生的一類抑郁癥狀，對于多數人來說是一種正常的心理反應，隨著產后的自我調理和日常家庭護理，會漸漸恢復到正常狀態(tài)，但對于部分產婦而言，可能演變?yōu)楫a后抑郁癥，那么如何有效地預防產后抑郁癥的發(fā)生呢？

 

     心理專家給出了如下幾點建議：

 

     一是家人要積極協助產婦做好醫(yī)院的調節(jié)與護理工作。對于某些重度產后抑郁癥的產婦而言，可能需要借助藥物的手段才能幫助其達到康復的效果，在這點上并非所有的產婦都能積極配合醫(yī)院的工作，有些還可能因為分娩而使性情大變，此時需要家人耐心地向產婦解釋服藥的目的，給予其心理上的安慰，消除其恐懼心理。

 

     二是適時實施心理護理。積極開展產后心理保健，多了解產婦的有關情況，針對不同的具體情況，制定個性化的心理保健方案，并在醫(yī)生的指導下由產婦家人負責實施，特別是對于有既往病史尤其是抑郁癥史的產婦更要引起高度重視，必要時可尋求心理科和精神科醫(yī)生的專業(yè)幫助。

 

     三是要積極關注產婦的身心變化，及時處理某些先兆癥狀。相關研究顯示，產后6周是產后抑郁癥的高發(fā)期，對于一些心理脆弱、依賴性強的產婦，更要予以關注，通常情況下產后抑郁癥的發(fā)生都會有某些先兆癥狀，可以通過這些先兆癥狀提前采取相關預防措施真正可能避免產生抑郁癥的發(fā)生。

 

     四是要為產婦提供舒適的休養(yǎng)環(huán)境，及時做好心理保健。對于有抑郁癥傾向的產婦來說，抑郁狀態(tài)常常使其無法控制個人情緒，易表現出喜怒無常的情況，甚至會產生強烈的無助感，偶爾還會有厭世、自殺的沖動，所以，作為家人對其異常的情緒反應要表示理解，也不妨通過積極的言語暗示幫助其宣泄某些不良的負性情緒，這都有助源緩解其焦慮煩躁心理和抑郁情緒。

 

     總之，產后抑郁的發(fā)生是部分女性在產后出現的某類綜合癥狀反應，如果調理得當，對自身身心及嬰兒都不會產生太大的影響，但如果沒有做好早期心理干預和產后護理，則可能是問題復雜化，所以，對于產婦家屬而言，做好產后心理保健工作是非常有必要的。