有效的失眠抑郁癥調(diào)節(jié)法其實(shí)就是歸攏為三種態(tài)度，只要能改變這三種態(tài)度，就能有效緩解失眠抑郁癥。

     那么，具體的三種態(tài)度指的是什么呢？

     一、 思想誤區(qū)，認(rèn)為失眠并不是病，經(jīng)調(diào)查，絕大多數(shù)的患者認(rèn)為失眠并不是大不了的問題，沒必要看醫(yī)生尋求幫助，它又不像生理疾病有軀體癥狀。其實(shí)這種思想是錯(cuò)誤的。

     二、 病急亂投醫(yī)，在沒有搞清楚發(fā)病原因前到處亂看，哪家說得好就到哪家看，到頭來花了冤枉錢還浪費(fèi)了時(shí)間，更嚴(yán)重的是耽擱了病情。

     三、 亂用安眠藥，大多失眠的朋友都有服用過安眠藥，甚者會(huì)長期服用，形成對藥物的嚴(yán)重依賴性，殊不知安眠藥對人體的傷害很大，用多了對記憶、思維都會(huì)形成阻礙，常年服用藥物不但對睡眠沒有任何幫助，甚至還會(huì)家中癥狀，并引發(fā)其他問題，例如抑郁、精神障礙等。

     以上例舉的三種問題是失眠患者最容易犯的三個(gè)誤區(qū)，希望對失眠患者有所警示，如真有失眠問題處理起來還需謹(jǐn)慎。