分娩是女性完成角色轉換的重要一步，受到生理、心理及家庭等多方面因素的影響，女性在分娩后都會出現(xiàn)不同程度的產后抑郁癥狀，適度的產后抑郁也是正常的心理反應，如果持久的產后抑郁顯然對母嬰雙方的身心健康都會造成不良的影響，那么如何提早對產后抑郁癥進行早期干預呢？

     心理咨詢專家通過在臨床實踐中積累的相關經驗，為我們總結了如下一些建議：

     1、首先需要做好產前心理干預，有針對性開展產前教育，其中可以包括一些有關懷孕生育及育兒的基本知識以及其中可能出現(xiàn)的各種生理及心理反應，這樣就不至于當出現(xiàn)相關情況時而感到無所適從。

     2、通過參加一些相關的培訓掌握一些基本的處理抑郁情緒的方法，如放松和認知訓練等，還可以參加一些互助團體，一方面可以互相傾訴負面情緒，還可以從中獲得心理上的理解與支持。

     3、必要的時候需要尋求專業(yè)的心理咨詢與調節(jié)。對于部分女性而言，可能本身就存在抑郁情緒，在懷孕及產后這些抑郁癥狀都可能出現(xiàn)加重的情緒，如果再加上缺少家人的理解與支持情況會更糟糕，所以在必要的時候可以尋求一定的心理幫助，這也有助于母嬰的身心健康。

     總之，產后抑郁癥的發(fā)生帶有一定的必然性和普遍性，只要能做好相應的預防措施，產后抑郁癥狀都能得到有效的緩解。