Q:我發(fā)現(xiàn)自己的情緒波動是有周期性的，每到周末的時候感覺會好一些，可能是因為看到周末可以休息了吧，但是周日晚上和周一周二的情緒很差，可能是因為覺得一周還好長的原因吧。有時會感覺到莫名的不開心，好像一切希望都沒有了一樣，覺得自己什么也做不了了，有時候又會因為某個原因覺得自己充滿了希望，每天都是這么起起伏伏的，弄不懂自己到底想要什么，請問這是抑郁的表現(xiàn)嗎？

        A:這位朋友您好！

        您這是抑郁情緒的表現(xiàn)，不要在意，不嚴重，比較正常，您抑郁形成的主要原因可能是因為工作或是學習的壓力過大，因為到了周末就可以休息，這是您的情緒會較為正常；到了上班或是學習時間壓力較大，所以會給您帶來憂郁的情緒，對自己充滿希望是因為那個時候您的情緒較好，反之就弄不懂自己要什么。

        注意自己壓力緩解和情緒的調(diào)節(jié)，適當?shù)胤潘勺约海喑鋈プ咦?，所出去旅游旅游，多交際，降低對自己的完美要求，允許自己做一個普通人，這樣您的由于情緒就會消失。

        祝好！