現(xiàn)在因為工作生活壓力增大，不少人的已經處于亞健康狀態(tài)，這不僅是軀體上的，也有心理上的。抑郁癥已經成為當下的流行心理疾病，雖然它并不會傳染，但已有不少人被各種程度的抑郁癥困擾著。同樣是持續(xù)的情緒低落，輕度抑郁癥患者更傾向于掩飾自己的病態(tài)。輕度抑郁癥患者不會時時刻刻苦著一張臉，他們受抑郁癥的困擾程度較低。在平常，他們往往讓人看起來每天都過得挺好，特別開心、充滿活力和激情的樣子，無論生活、工作各方面似乎都很如意，患者本人在人們的肯定下有時自己也這么認為。但是當輕度抑郁癥患者獨處的時候，消極情緒便襲上心頭，原本自己在人們面前所肯定的事情，可能也將被自己的消極思想推翻，“其實我一點都不快樂”“現(xiàn)在的生活有什么好，別人一點都不懂，我覺得糟糕極了”“在人們面前必須笑，就算我實在很厭惡”……

        輕度抑郁癥患者除了表里不一，難以察覺他/她是個抑郁癥患者，但也有蛛絲馬跡可以看出他們的抑郁心境。有輕度抑郁癥的患者他們不管遇到挫折還是創(chuàng)傷，卻不會像平常人那樣傷心了就哭、痛了就喊疼，他們會隱忍于心，甚至不屑去傾訴；他們有“完美主義”傾向，尤其是在眾人面前，他們吞下所有不如意，只在和自己獨處的時候會顯露，在眾人面前，則要保持一種“令人滿意”的狀態(tài)，自己并非滿意；他們跟其他程度抑郁癥患者一樣有著長期情緒低落、不安、易怒、疲憊、食欲異常增減、難眠、絕望、不安等。

        輕度抑郁癥非常容易發(fā)展成中、重度抑郁癥，甚至突發(fā)自殺情況，因為患者癥狀不易發(fā)覺，表里不一，自相矛盾，他們微笑的外表估計連患者本人都不易察覺自己已經患上抑郁，按照正常的抒發(fā)情緒的途徑，我們應該及時發(fā)現(xiàn)自己的不良情緒對自身造成的影響，及時疏導，不一定非要找人傾訴，也可以用日記、繪畫、音樂等方式抒發(fā)出來，積壓在心里只會造成更大的問題。