抑郁癥是一種非常普遍的心境障礙，分為輕、中、重度三種，其中輕度抑郁癥潛在危害較大。為什么這么說(shuō)呢，輕度抑郁癥有一個(gè)重要的特征，即是患上輕度抑郁癥的人外表上看上去不像患有抑郁癥，他們看似能夠正常地學(xué)習(xí)、工作，甚至表情、行為、言語(yǔ)上都表現(xiàn)出積極快樂(lè)的樣子，但抑郁癥深藏于內(nèi)心，患者本人不易發(fā)覺(jué)，周圍與他接觸的人或者親友更是認(rèn)識(shí)不到。在這樣的情況下，常常導(dǎo)致病情延誤，隨時(shí)間延長(zhǎng)而加重，從輕度抑郁癥發(fā)展成中、重度抑郁癥。

     輕度抑郁癥的癥狀表現(xiàn)除了它特有的表里不一的特點(diǎn)，其他的一些癥狀也與其他程度的抑郁癥相同、相似，經(jīng)過(guò)深入的探索會(huì)發(fā)現(xiàn)患者在樂(lè)觀、正常的外表下，內(nèi)心消極悲觀、自卑痛苦、憂慮、煩躁、越來(lái)越難以自控，軀體上反應(yīng)有入睡困難、體力下降、學(xué)習(xí)和工作效率下降以及其他不適現(xiàn)象。這些癥狀都明顯表明可能患了抑郁癥，但是人們往往被自己或他人看似正常的外表所迷惑，錯(cuò)誤地估計(jì)了病情。時(shí)間一長(zhǎng)，原本的一些輕微的不被重視的抑郁癥狀，因沒(méi)有得到及時(shí)緩解、消除，越發(fā)嚴(yán)重。那么我們?nèi)绾伟l(fā)現(xiàn)自己患有輕度抑郁癥呢？

     我們可以通過(guò)求助于心理咨詢機(jī)構(gòu)，使用科學(xué)的檢測(cè)方式測(cè)評(píng)自己的抑郁程度；也可以通過(guò)與朋友、親人溝通，探索自己表里不一的地方，及時(shí)緩解壓力、釋放情緒；對(duì)抑郁癥的各種癥狀進(jìn)行了解，以便正確的估計(jì)、判斷自己的抑郁癥狀。