孕婦在產(chǎn)下新生兒后往往會(huì)因?yàn)轶w內(nèi)激素分泌等生物原因，及社會(huì)心理沖擊的相關(guān)原因，如接受已升級(jí)為媽媽的角色這一事實(shí)，或者家人將注意力突然都轉(zhuǎn)移到孩子身上而忽視了自己等而產(chǎn)生抑郁情緒，嚴(yán)重的則會(huì)引發(fā)產(chǎn)后抑郁癥。

     我們建議產(chǎn)婦在產(chǎn)前做多一些心理準(zhǔn)備工作，這樣更有利于度過(guò)產(chǎn)后抑郁期。為此給孕婦及孕婦家屬提供一些參考建議：

     1.從懷孕開始就嘗試轉(zhuǎn)換到母親的角色：閱讀書籍和觀看視屏、詢問(wèn)年長(zhǎng)者的育兒經(jīng)歷、或者參加孕婦培訓(xùn)班，通過(guò)這類的途徑了解更多關(guān)于如何做好新生兒母親的知識(shí)和經(jīng)驗(yàn)，也可以自己嘗試抱孩子、給孩子喂奶等。準(zhǔn)備好做一個(gè)認(rèn)真負(fù)責(zé)的母親，同時(shí)提升作為母親的幸福感，接納孩子的到來(lái)。

     2.可以對(duì)產(chǎn)后抑郁的癥狀及發(fā)病機(jī)制等做全面了解，做到心中不害怕產(chǎn)后抑郁。也可對(duì)照自己的情況，做一些相關(guān)的心理測(cè)試，看自己是否容易產(chǎn)后抑郁。

     3.堅(jiān)持多做運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)體質(zhì)，這樣既可以保證生產(chǎn)的順利也能保證孩子身體的健康。現(xiàn)在社會(huì)上有很多這樣的幫助孕婦產(chǎn)前訓(xùn)練的培訓(xùn)班，如果有信得過(guò)的，不妨在丈夫的陪同下參加。

     4.保持心情愉快和平穩(wěn)，少做使自己情緒大起大落的事情，母親的不良情緒體驗(yàn)不僅對(duì)自己的心理健康不利，同時(shí)也會(huì)影響孩子的健康。在產(chǎn)前就做到保持心境愉快是對(duì)產(chǎn)后抑郁癥的真正的預(yù)防。