失眠多夢(mèng)是現(xiàn)代人常見(jiàn)的神經(jīng)衰弱病癥，偶爾的失眠也是正常的心理現(xiàn)象，據(jù)調(diào)查僅在美國(guó)就有約10%—17%的人存在失眠癥狀，而且多數(shù)人是持續(xù)性、復(fù)發(fā)性失眠，并且有嚴(yán)重的并發(fā)癥如焦慮、抑郁和身體不適等，與此同時(shí)，經(jīng)常性的失眠多夢(mèng)不僅不利于個(gè)人健康，而且還可能對(duì)個(gè)人的學(xué)習(xí)、工作與生活產(chǎn)生諸多危害，據(jù)一份來(lái)自美國(guó)的權(quán)威部門(mén)的調(diào)查統(tǒng)計(jì)發(fā)現(xiàn)，每年政府需要為因失眠導(dǎo)致的調(diào)節(jié)、喪失工作能力及有關(guān)因失眠引發(fā)的事故支付至少100億美元，由此可見(jiàn)，失眠多夢(mèng)的危害不僅僅是針對(duì)個(gè)人的，還有可能危及他人的生命與健康，因此，失眠多夢(mèng)對(duì)健康的危害絕不可小視。

     已有大量研究報(bào)告顯示：長(zhǎng)期處于失眠或半失眠狀態(tài)的人更易發(fā)生比較嚴(yán)重的軀體疾病，如胃炎就是其中之一，醫(yī)學(xué)研究表明：在睡眠狀態(tài)下體內(nèi)的蛋白質(zhì)活動(dòng)也比較活躍，這有助于對(duì)腸胃功能的調(diào)節(jié)，反之則會(huì)增加胃炎、十二指腸潰瘍等腸胃疾病發(fā)生的機(jī)率。另?yè)?jù)美國(guó)研究人員對(duì)7萬(wàn)例冠心病失眠案例的問(wèn)卷調(diào)查顯示，每天睡眠不足5小時(shí)的女性患冠心病的機(jī)率將比正常人增加45%。還有研究證實(shí)，在正常的睡眠需要被剝奪48小時(shí)后可導(dǎo)致植物性神經(jīng)系統(tǒng)紊亂，并出現(xiàn)交感神經(jīng)興奮，并導(dǎo)致血壓升高，體內(nèi)胰島素分泌減少等情況，從而危害到自身健康水平。

     這只是失眠多夢(mèng)對(duì)軀體疾病方面的影響，與此同時(shí)還它還可能誘發(fā)抑郁癥、焦慮癥等嚴(yán)重的精神疾病。在一項(xiàng)長(zhǎng)達(dá)40年的對(duì)比跟蹤研究中，經(jīng)常失眠的人患抑郁癥的概率是正常人的3倍多，所以，大量的事實(shí)已經(jīng)表明失眠多夢(mèng)絕不是無(wú)關(guān)個(gè)人健康的小事。

     當(dāng)然，也沒(méi)有因此而過(guò)度緊張和焦慮，對(duì)于多數(shù)人而言，可以通過(guò)一些簡(jiǎn)單的方法加以自我調(diào)節(jié)如改善飲食、加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)、改變作息習(xí)慣等加以預(yù)防，一旦發(fā)現(xiàn)失眠多夢(mèng)癥狀不由自己掌控時(shí)真正是及時(shí)尋求專業(yè)心理咨詢和幫助，切勿盲目服用鎮(zhèn)靜安眠類藥物！