醫(yī)學(xué)發(fā)現(xiàn)，女性往往比男性更易患失眠，一方面，女性較心細(xì)，經(jīng)常為生活瑣事所煩惱，更易焦慮。另一方面，女性的生理特點(diǎn)也使她們更易患失眠，女性在經(jīng)期時(shí)雌激素水平增高，身體內(nèi)部激素水平呈不平衡狀態(tài)，所以往往表現(xiàn)出心煩氣躁、情緒大起大落等狀態(tài)，這樣也會(huì)影響睡眠。而且很多女性經(jīng)期會(huì)伴隨很嚴(yán)重的腹痛，夜間也就不能睡好。中醫(yī)上說，女人的失眠問題應(yīng)注重養(yǎng)生，下面就介紹幾種針對(duì)女人失眠的調(diào)節(jié)方法的養(yǎng)生湯：

        1.安眠養(yǎng)神湯：取酸棗仁、麥冬和遠(yuǎn)志，加入到水中煎湯。三種食材的量大約各取5克，酸棗仁要比其它兩樣多些，大約15克。每晚睡前喝一次，有助于入眠。

        2.安神粥：先將黨參、紅棗、麥冬、茯神加入水中熬湯，大約一個(gè)小時(shí)候?qū)械氖巢膿瞥?，再將米倒入水中熬制，粥熟了以后還要再加入適量的紅糖再食用。食用這個(gè)安神粥有利于緩解失眠多夢(mèng)、記憶力減退、胸悶氣喘等癥狀。

        3.寧神湯：將桂圓和冰糖加入水中熬制，再將蓮子中間的芯去除，加入水中一起熬制。這道桂圓蓮子湯有利于寧神、補(bǔ)血補(bǔ)氣、還能健脾。比較適合更年期和老年的女性食用。

        4.桂圓安神湯：將桂圓肉、川丹參各30克，熬制成湯品，每晚睡前半小時(shí)食用。這道湯有安神、補(bǔ)氣造血的功效。

        5.百合安神湯：先將百合放入水中煮熟，然后加入一個(gè)雞蛋黃和少量的冰糖再一起熬制，在每晚睡前60分食用，這道湯也有著寧神靜心、滋陰補(bǔ)氣的功效。

        這五道湯品都是中醫(yī)食材藥方中針對(duì)女性的調(diào)節(jié)方法，材料都是比較普通、生活中比較容易找到的，而且熬制過程也比較簡單，很方便煮制。如果你也存在著失眠的問題，不妨來試試吧！