睡眠作為人類的一種基本生理需要，是個體維系正常的心理機能所必須的完成的任務，　正常的睡眠需要被剝奪后將會給個體心理上的影響是致命的，睡眠剝奪實驗已經(jīng)顯示當睡眠需要被剝奪超過72小時后，完全健康的個體會出現(xiàn)幻覺等精神異常現(xiàn)象，早在古羅馬時期，睡眠剝奪曾作為一種酷刑用于對基督教徒的迫害中，由此可見，睡眠對人維系個體身心健康的重要性。

        早在遠古時代，智慧的先人就已經(jīng)開始對失眠現(xiàn)象展開探索，古代最早的醫(yī)學書籍《黃帝內(nèi)經(jīng)》中就已經(jīng)有了關于失眠調(diào)節(jié)方法的記載，只不過那個時候受到生產(chǎn)力水平的影響，遠古的人們只能運用一些比較簡單的藥草搭配來調(diào)節(jié)失眠問題，后來隨著科學技術水平的提高，人們又開始通過科學的醫(yī)學實驗來探索失眠的調(diào)節(jié)方法問題并在19世紀就已經(jīng)建立起睡眠實驗室，也總結出了很多有效的調(diào)節(jié)失眠的方法。

        其實，失眠產(chǎn)生原因是多方面的，從不同的學科、不同角度都可以找到問題產(chǎn)生的原因，但沒有哪一種原因是真正有說服力的，所以現(xiàn)在失眠的調(diào)節(jié)方法上也都是自成一家，究其原因就在于在失眠的原因上并沒有達成共識，而且也不可能有有一致的原因，要根據(jù)失眠的癥狀表現(xiàn)來具體分析，據(jù)上海心理診所的資料顯示，心因性因素是失眠發(fā)生的主要影響因素，也就是說從根本上找到失眠問題的癥結，還是需要從心理學的角度來尋找問題的解決方案。