焦慮情緒引起失眠的情況在日常生活中已是平常事，大多數(shù)患有焦慮失眠的患者都屬于長期失眠，越想睡越睡不著，越急越進(jìn)不了睡眠狀態(tài)，引起焦慮并失眠，以此循環(huán)。原因多數(shù)是精神緊張難以控制，工作、生活或思想壓力大，易怒，環(huán)境變化引起的適應(yīng)問題等因素。有焦慮失眠的患者常出現(xiàn)心煩、坐立不安、緊張、無法睡眠、不能停止胡思亂想等現(xiàn)象，并引發(fā)頭痛、失眠、無力、多汗、心跳速度快等癥狀，也稱焦慮癥。

     焦慮是一種持續(xù)的不安、緊張、恐懼等的情緒障礙。生活中一些不愉快的事件容易引發(fā)焦慮情緒，如遭受不如意事情的打擊、內(nèi)心不平衡、常常為沒有發(fā)生的事情發(fā)愁、苦惱、煩躁，精神狀態(tài)常處于疑慮、抑郁、總覺得困難重重、提心吊膽、緊張不安，煩惱生活中的大小事、容易發(fā)脾氣等。生理上表現(xiàn)為頭暈、頭疼、呼吸不通暢或急促、出汗、無力等。

     長期處于焦慮狀態(tài)的人都有不同程度的睡眠障礙，焦慮狀態(tài)的人躺上床以后，翻來覆去睡不著，腦子不能控制地一件事接著一件事思考，越想越興奮，越興奮越難以入眠。導(dǎo)致一到晚上就開始想著今晚會(huì)不會(huì)睡著，不斷地?fù)?dān)心睡不著，結(jié)果真的失眠了，這樣的惡性循環(huán)造成了焦慮失眠癥。

     焦慮失眠的人在睡眠時(shí)間時(shí)多夢(mèng)或者連續(xù)做夢(mèng)，最明顯的是入睡困難，即使入睡了也睡眠淺表，對(duì)周圍的動(dòng)靜非常敏感，稍有動(dòng)靜就會(huì)醒來，之后就很難再次入睡。第二天感覺乏力、沒有精力做事或?qū)W習(xí)、面容憔悴。

     如果發(fā)現(xiàn)自己反復(fù)出現(xiàn)焦慮失眠并已經(jīng)持續(xù)了一段時(shí)間、難以控制，應(yīng)及時(shí)向心理咨詢師或心理醫(yī)生求助，早日擺脫焦慮失眠的困擾。