在生活或工作中，有些事做得盡善盡美是一種值得夸贊的好品德，但過度追求完美則會(huì)適得其反。研究表明，完美主義者存在一定的心理缺陷，他們用高標(biāo)準(zhǔn)要求自己，但往往達(dá)不到理想中的目標(biāo)，進(jìn)而無法接受自己，也無法接受自己在完成過程中犯下的過錯(cuò)，因此很難從失敗中吸取教訓(xùn)、在以后得到提升。另外，完美主義者在遇到困難時(shí)或無法達(dá)成目標(biāo)時(shí)，更容易引發(fā)焦慮情緒，嚴(yán)重的會(huì)導(dǎo)致焦慮癥。

 

1.過分擔(dān)心出錯(cuò)，無法從過錯(cuò)中得到提升

 

完美主義者非常擔(dān)心自己會(huì)出丑、出錯(cuò)，他們認(rèn)為任何一個(gè)小細(xì)節(jié)都是自己能力和實(shí)力的體現(xiàn)，即使在用完餐的情況下也不允許自己餐具臟亂不整，這樣的一步一驚心可能會(huì)演變成對(duì)自己的懷疑、不確定，于是就會(huì)反復(fù)做同一件事，反復(fù)進(jìn)行檢查；如果自己的小心翼翼還是沒有避免錯(cuò)誤的產(chǎn)生，他們就會(huì)想盡一切辦法去回避或是去掩蓋自己的錯(cuò)誤，因此很難從錯(cuò)誤和失敗中吸取教訓(xùn)、得到成長(zhǎng)。我相信2月18日這天大家最關(guān)注的就是復(fù)旦大學(xué)投毒案的宣判直播，檢察官在控訴中提出對(duì)林森浩的動(dòng)機(jī)困惑時(shí)，林森浩表情淡然地解釋：可能是自己對(duì)錯(cuò)誤的認(rèn)知不夠吧~檢察官在控訴中還提到，黃洋過世后林森浩從始至終沒有向其家人表達(dá)一絲歉意證明他至今仍無悔悟，是的，林森浩就是一個(gè)典型的完美主義者。

 

2.過高要求下，達(dá)不到理想目標(biāo)，容易引發(fā)焦慮

 

完美主義者給自己定下的目標(biāo)在普通人眼中總是高不可攀，即使他們知道注定無法收獲成功，但還是選擇生活在焦慮、擔(dān)驚受怕和希望破滅的黑洞里。他們希望自己做的每一件事都要完美無缺，因此會(huì)傾注自己的全部精力，他們往往有很強(qiáng)的占有欲和控制欲。事情沒完成前就會(huì)有很強(qiáng)的焦慮感，覺得渾身不自在，會(huì)很有原則地做好每天布置好的工作，沒有拖延的習(xí)慣，也正是這種習(xí)慣會(huì)讓他們遇到突發(fā)事件而耽擱手頭事務(wù)時(shí)會(huì)顯得緊張不安。與別人共事，一旦別人達(dá)不到自己心中的標(biāo)準(zhǔn)就會(huì)如坐針氈，一定要自己親手做到滿意為止，焦慮癥的產(chǎn)生就無法避免。

 

上海心理專家建議，盡早調(diào)整心態(tài)走出完美主義的誤區(qū)，走出焦慮。如果你自己已經(jīng)嘗試了許多辦法都沒有任何作用，請(qǐng)盡早尋求專業(yè)的心理機(jī)構(gòu)的幫助。