睡覺時(shí)做夢(mèng)是非常正常的現(xiàn)象，據(jù)研究，正常人每天夜里都會(huì)做4-6個(gè)夢(mèng)，時(shí)間加起來大約會(huì)有2個(gè)小時(shí)。夢(mèng)境有些能被我們記起，但有些立刻就忘了。而有些人認(rèn)為自己夜里沒有做夢(mèng)，那是不可能的，只不過遺忘了。而我們生活中還有一些人，他們聲稱做了一夜的夢(mèng)，完全沒有睡好。

     多夢(mèng)的人經(jīng)常說，一睡下去就開始做夢(mèng)，一整夜都在紛亂的夢(mèng)境中度過，睡眠也很淺，很容易驚醒。其實(shí)他們并非真正在做夢(mèng)，因?yàn)閴?mèng)境只會(huì)發(fā)生在深睡眠階段，睡眠很淺時(shí)，人的意識(shí)和思考還存在，精神活動(dòng)沒有完全停止，他們把自己思考的東西當(dāng)成了夢(mèng)。

     所以夜晚多夢(mèng)的人睡眠質(zhì)量不高，他們大腦并沒有得到充分的休息，而是還處于興奮狀態(tài)。夜晚多夢(mèng)易醒，第二天的工作、學(xué)習(xí)和生活都會(huì)疏導(dǎo)影響，人也會(huì)感覺無精打采、渾身乏力。做夢(mèng)是一種生理情況，診斷上也沒有建立“多夢(mèng)失眠癥”這個(gè)說法，但多夢(mèng)失眠的確會(huì)影響人的精神、情緒等。

     夜晚多夢(mèng)有時(shí)也與生理或者心理的疾病有關(guān)系，是人的大腦神經(jīng)功能失調(diào)導(dǎo)致的，一般來說，當(dāng)疾病得以檢查調(diào)節(jié)以后，多夢(mèng)的情況也就會(huì)消失。

     對(duì)于自覺每晚夢(mèng)多覺少，精神疲憊的人來說可以適量選擇服用一些不會(huì)干擾人體自然入眠、副作用小、不易形成依賴的藥材來進(jìn)行調(diào)節(jié)，如地西泮、氟西泮、氯硝西泮，或具有安神作用的中成藥，而其他的伴有鎮(zhèn)靜催眠的藥物如格魯米特、水合氯醛等應(yīng)謹(jǐn)慎使用，因?yàn)檫@些藥物會(huì)打亂人體的睡眠模式，長(zhǎng)期使用還會(huì)形成依賴，一旦停藥，睡眠障礙就會(huì)更加嚴(yán)重。

     專家提醒，為防止晚上失眠多夢(mèng)，應(yīng)盡量減少引起精神振奮的活動(dòng)，少食刺激性食物，如辣味食物、冷飲等，另外盡量不要飲酒、咖啡、濃茶等，養(yǎng)成一個(gè)良好的睡眠習(xí)慣。