青少年時(shí)期正值個(gè)體生理和智力發(fā)育的黃金時(shí)期，除了需要補(bǔ)充足夠的營(yíng)養(yǎng)和參加適度的體育鍛煉外，保證充足的睡眠是也必可少的條件。但由于各種各樣的原因，在青少年時(shí)期很多青少年沒有得到足夠的睡眠以致對(duì)其正常的生長(zhǎng)發(fā)育產(chǎn)生了影響，可見，睡眠問題不僅是中老年需要關(guān)注的健康問題，也是青少年需要關(guān)注的發(fā)育和發(fā)展問題。

        睡眠作為人體的一項(xiàng)基本生理需要，除了是個(gè)體恢復(fù)正常的生理機(jī)能所必須完成的活動(dòng)外，還是促進(jìn)個(gè)體生長(zhǎng)和發(fā)育所必須完成的任務(wù)，特別是對(duì)于青少年而言，顯得尤為重要，當(dāng)青少年出現(xiàn)不同程度的睡眠障礙時(shí)，其體內(nèi)的新陳代謝及生化物質(zhì)的分泌會(huì)明顯地受到影響，不僅會(huì)影響到其正常的生理發(fā)育，還會(huì)影響到其心理發(fā)展，尤其是智力因素及情緒的形成。

        所以，失眠對(duì)青少年而言也是其生長(zhǎng)發(fā)育過程中的“大事”，對(duì)于失眠的危害也可以低估，與中老年失眠不同的是，只要養(yǎng)成合理的作息習(xí)慣，失眠是不會(huì)來干擾其日常生活的。