在日常生活中總有一些人在行為上存在與眾不同的地方，如洗手時所需的時間是我們的好幾倍，有時洗到雙手發(fā)白還要繼續(xù)；出門前總要反復檢查家里的門窗、煤氣、電源是否關好……這些行為在我們自己的日常生活中也會偶爾出現(xiàn)，但至少不會如此頻繁，也不至于總是讓人感覺有些多余，更重要的是很多時候連自己都覺得沒有必要卻還是始終控制不住自己這么做，其實，對于強迫癥人而言，這些都是強迫癥狀發(fā)生的正常行為表現(xiàn)。

     那么，當發(fā)現(xiàn)自己被強迫癥狀困擾時該怎么辦呢？

     心理專家建議，最有效的辦法是及時尋求專業(yè)心理咨詢專家的幫助，及時專業(yè)的強迫癥心理咨詢至少可以給強迫癥人帶來以下三方面的幫助：

     1、幫助理解自己的強迫癥狀，緩解內心的痛苦。

     對于強迫癥人而言，不管能否意識到自己強迫癥狀，但只要強迫癥狀存在其內心一定是痛苦的，臨床實踐表明，只有當強迫癥人能理性地接受自己的強迫癥狀后，其內心的痛苦體驗才能得到一定程度的緩解，從某種意義上來講，強迫癥人的痛苦并不在于是否存在強迫癥狀，而在于能否理解自己的強迫癥狀。

     2、教會自己一些應對強迫癥的基本方法。

     當強迫癥狀發(fā)生時在頭腦中會出現(xiàn)強迫與反強迫兩股力量之間的沖突，并給強迫癥人帶來心理沖突，并能引起當事人不由自主地過分關注，這往往會當事人內心缺乏安全感有關，當出現(xiàn)這類癥狀時當事人總是顯得有些無能為力，并感到無所適從，這些只有通過求助于專業(yè)的強迫癥調節(jié)專家才能找到問題的癥結及解決辦法。

     3、有助于緩和家庭內部的不和諧因素。

     強迫癥狀對當事人的社會功能都造成一定程度的損害，尤其是對其家庭人際關系也產生一些負面的影響，當其強迫癥狀得不到家人的理解甚至排斥時，這不僅不利于其癥狀的康復，而且還可能成為影響家庭人際關系不和諧的重要因素，因此，通過接受專業(yè)的強迫癥心理咨詢也有助于緩和家庭內部的人際沖突。

     總之，當發(fā)現(xiàn)有家人、朋友出現(xiàn)強迫癥狀時，真正及時向有關專業(yè)人士進行強迫癥咨詢，這將有助于強迫癥人的身心健康，也有利于家庭內部的和諧。