焦慮是人們常有的情緒狀態(tài)，能夠引起焦慮的事件有很多種，如考試前感覺沒復(fù)習(xí)好會(huì)焦慮、時(shí)間快到了工作沒做完會(huì)焦慮、結(jié)婚前期也會(huì)焦慮……焦慮似乎無處不在，焦慮可以幫助我們判斷自己情緒的健康狀態(tài)，也可以幫助我們判斷事件帶來威脅的嚴(yán)重性，可以說，焦慮并不完全是一種負(fù)面情緒，在正常范圍內(nèi)，焦慮可以有效的幫助我們生活、工作等。那么，太過焦慮是不是病態(tài)心理？答案是肯定的。人們的焦慮情緒始終是由自己調(diào)控，情緒并不可能像機(jī)器一樣時(shí)時(shí)刻刻都控制得非常準(zhǔn)確，當(dāng)人們對(duì)焦慮情緒難以自控的時(shí)候，便出現(xiàn)了病態(tài)的焦慮心理，稱為焦慮癥。

        如何區(qū)分正常的焦慮和病態(tài)的焦慮心理呢？

        一般而言，正常的焦慮是人們?cè)谟龅揭恍﹦?chuàng)傷性事件、焦慮事件之后，情緒低落、悲傷難過、想法較為消極，但這些情緒僅僅限于與這個(gè)事件相關(guān)的時(shí)間、地點(diǎn)、空間，并不會(huì)影響到人們其他的工作生活，消極情緒也不會(huì)泛化到其他的生活事件。

        焦慮過度則會(huì)引來人們諸多不適感，不僅持續(xù)地情緒低落、悲傷難過、想法消極，且煩躁不安、容易憤怒、敏感多疑，不單單針對(duì)誘發(fā)事件產(chǎn)生不良情緒，還會(huì)降此情緒泛化到其他事件，覺得日常工作、生活困難重重，并擔(dān)心一些從未發(fā)生的事，有的人過度焦慮還會(huì)引起失眠、食欲不振、心慌、疲乏等軀體癥狀。而有的患者知道自己不合理、沒必要卻無法控制的焦慮，感到非常矛盾，痛苦，也有患者對(duì)自己過于焦慮的情緒毫無察覺，通過親友的提醒才知道自己的情況。

        過度焦慮如果不及時(shí)調(diào)節(jié)便容易生成焦慮癥，這時(shí)便需要求助于專業(yè)的心理咨詢機(jī)構(gòu)進(jìn)行調(diào)節(jié)。當(dāng)發(fā)現(xiàn)自己非常焦慮難以控制且時(shí)間不長(zhǎng)的時(shí)候，可以及時(shí)的進(jìn)行緩解，與好友訴說心結(jié)或和親友出門散心等，都是放松心情的好方法，切勿將焦慮不安的情緒積壓在心底，否則若是情緒爆發(fā)將會(huì)更加嚴(yán)重。