焦慮作為一種常見的負面的情緒狀態(tài)，雖然不至于嚴重到如精神疾病一樣對個體的社會功能產(chǎn)生諸多負面影響，但至少會對給個體的身心健康產(chǎn)生一些負面影響，尤其是對情緒狀態(tài)的影響，在長期被焦慮情緒困擾的狀態(tài)下，個體的行為效率也會大大受到影響，也嚴重影響個人的生活質(zhì)量，因此，如何盡快讓自己從焦慮這種情緒狀態(tài)中走出來也就成為了很多人關注的焦點問題？

     要找到這個問題的真正答案就必須首先明確焦慮情緒從何而來？焦慮情緒的產(chǎn)生往往是多種因素交織作用的結(jié)果，從臨床心理咨詢的個案來看，焦慮的情緒很多都可以追溯至其童年經(jīng)驗，在對大量個案跟蹤研究的基礎上我們發(fā)現(xiàn)一個非常有趣的現(xiàn)實性問題：童年生活比較幸?？鞓返暮⒆釉诔赡暌院髸憩F(xiàn)出較少的焦慮情緒，而童年生活中有過太多分離性經(jīng)歷的孩子在成年以后會表現(xiàn)出更多的焦慮情緒，但這些焦慮情緒卻被深深地壓抑在個體的潛意識中，在成年以后當受到某些誘發(fā)性因素的影響時，這些情緒就會完全不由自主地迸發(fā)出來，嚴重時就會表現(xiàn)為焦慮性神經(jīng)癥，這就是我們最初的情緒來源。

     基于這種認識，我們通常需要借助與精神分析的方法來幫助來訪者識別這些焦慮情緒的來源，奇怪的是當來訪者在咨詢師的引導下，能自覺識別這些焦慮情緒時，其焦慮情緒就能得到有效疏解，焦慮癥狀也會因此而顯著減輕，因此，在臨床實踐中精神分析療法不失為調(diào)節(jié)焦慮癥的比較理想方法，當然也有其自身的局限性，但在臨床調(diào)節(jié)中其價值是已經(jīng)得到公認的。如果你還在尋找以外的其他調(diào)節(jié)焦慮癥的方法，歡迎關注神光中心療法。