Q:我焦慮的時候一般都是在晚上一個人獨處的時候，那種氛圍特別適合想問題，想著想著覺得自己什么也解決不了，覺得自己很沒用，什么也做不了，一輩子只能這樣，但是心又不甘，重復地思考著同樣一個問題，一會決定這樣一會決定那樣，但是堅持不了多長時間又堅持不下去了，感覺到好累啊，然后又開始糾結，思考問題時總是踱來踱去的，心也靜不下來，腦子里亂七八糟的，好煩啊，都理不順思路，也不知道自己想要干嘛，每天都心煩意亂的！怎么辦呢？！

        A:這位朋友，您好！您的焦慮主要來自您的不自信、來自您的無力感、來自您的瞻前顧后、來自您的拖泥帶水、來自您過度的思慮、來自您的太完美、來自您的……

        解決這些問題的方法其實很簡單，少想多做，允許自己犯錯，給自己做錯事的機會，允許自己說錯話的機會，實在不行的話，就近找個比較有實力的、專業(yè)的心理咨詢師，接受心理咨詢、接受心理疏導。