關(guān)于失眠的原因，直到目前為止，盡管還沒有一致的認識，但從臨床實踐中來訪者的反饋來看，絕大多數(shù)老年人的失眠都與過度思慮的人格特質(zhì)有關(guān)。

     籠統(tǒng)來講，與老年人失眠相關(guān)的有生理、心理及社會因素，其中在生理因素上常見的表現(xiàn)就是疾病因素，毫無疑問當(dāng)老年人為生理疾病所困擾時，自然難以獲得安然的睡眠，但就實際情況來看，疾病往往只存在與少數(shù)老年人中，并不具有普遍性，真正對老年人失眠產(chǎn)生影響的還是相關(guān)的心因性因素，尤其是過度思慮；除此以外，當(dāng)一些應(yīng)激性的社會事件發(fā)生時失眠也時常發(fā)生，這也與過度思慮有很大關(guān)系，因此，綜合上述各因素來綜合考慮，導(dǎo)致老年人失眠的各因素中，真正起決定性作用的就是過度思慮的人格特質(zhì)。因此，如何防止過度思慮就成為了防治老年人失眠的重點。

     那么，如何才能有效的防止過度思慮的發(fā)生呢？上海神光心理咨詢心理專家小組通過對老年人失眠的臨床研究發(fā)現(xiàn)，過度思慮的發(fā)生主要與個體相關(guān)的一些人格特質(zhì)有關(guān)，也就是說要想從根本上抑制過度焦慮的發(fā)生，就需要從根本上修復(fù)內(nèi)在的人格特質(zhì)，在長期的臨床實踐中，我們終于找到了一條比較簡單可行的方法即神光中心療法之睡眠技術(shù)，這套技術(shù)畢竟適用于老年人，對中青年人而言也具有很強的使用性，被在臨床實踐實踐中取得了預(yù)期的調(diào)節(jié)效果，如果您有相關(guān)需要，歡迎您來電咨詢！