一般來說，如果只是輕度、偶爾的失眠對(duì)正常的學(xué)習(xí)、工作還有生活都不會(huì)有太大的影響，但如果長期處于嚴(yán)重失眠的話，那不僅不利于個(gè)體正常的學(xué)習(xí)、工作和生活，還有可能對(duì)身心健康發(fā)展產(chǎn)生非常不利的影響，甚至還會(huì)導(dǎo)致一些精神疾病的發(fā)生，因此對(duì)于嚴(yán)重失眠者而言，如何解決嚴(yán)重失眠也是最需要迫切解決的問題。

     目前關(guān)于失眠所采取的方法有藥物調(diào)節(jié)、催眠調(diào)節(jié)、認(rèn)知調(diào)節(jié)、音樂調(diào)節(jié)、生物儀器調(diào)節(jié)等手段，但對(duì)于從根本上解決失眠問題意義不大，而且這些方法都只是在緩解某些表面癥狀，并沒有觸及到失眠癥狀的深層次原因，那么導(dǎo)致產(chǎn)生失眠癥狀的深層次原因到底是什么呢？上海神光心理咨詢中心專家小組通過對(duì)大量失眠案例的研究發(fā)現(xiàn)：不管是何種形式的失眠癥狀，也不管其癥狀嚴(yán)重到何種程度，失眠的根本原因都是一致的即都與一定的人格特質(zhì)有關(guān)，這些人格特質(zhì)包括內(nèi)心特別要強(qiáng)、敏感、凡是追求完美，也特別愛思考尤其是與自己有關(guān)的事情都喜歡把它的來龍去脈都搞得一清二楚，否則就無法入睡，所以，一旦遇到外界刺激就會(huì)出現(xiàn)緊張、焦慮、抑郁等情緒狀態(tài)而導(dǎo)致失眠，而且失眠者都有過度思慮的習(xí)慣，正是這些人格特質(zhì)和過度思慮的習(xí)慣才導(dǎo)致了失眠，而嚴(yán)重失眠者就是這種長期失眠癥狀累積的結(jié)果。因此，只有從根本上修復(fù)導(dǎo)致失眠的人格特質(zhì)和過度思慮的習(xí)慣才能從根本上解決失眠的問題。

     根據(jù)這一思路，通過十多年的臨床研究，神光心理咨詢中心在調(diào)節(jié)失眠上取得了重大突破，通過對(duì)導(dǎo)致失眠的深層次原因分析再結(jié)合真正的臨床心理學(xué)理論與技術(shù)最終融合出一套調(diào)節(jié)失眠的心理調(diào)節(jié)方法——神光中心療法之睡眠技術(shù)，這項(xiàng)睡眠技術(shù)克服了以往調(diào)節(jié)失眠癥狀的方法的局限性，在沒有借助任何輔助器物的前提下通過一套具有極強(qiáng)可操作性的心理調(diào)節(jié)技術(shù)就能達(dá)到徹底調(diào)節(jié)失眠的問題，而且具有不復(fù)發(fā)、操作簡單、方便、易學(xué)、無任何副作用等優(yōu)點(diǎn)，并在臨床實(shí)踐中已經(jīng)取得了非常理想的調(diào)節(jié)效果，其技術(shù)要領(lǐng)主要是通過用于自我心理調(diào)節(jié)的技術(shù)來抑制大腦神經(jīng)活動(dòng)，減少失眠者胡思亂想的行為使其注意力逐步轉(zhuǎn)移和集中，然后再教會(huì)失眠者一些具體的盡快進(jìn)入睡眠的方法，經(jīng)過反復(fù)練習(xí)，不管多么嚴(yán)重的失眠癥狀都可以在有關(guān)技術(shù)要領(lǐng)的提示下進(jìn)行自我催眠，從而達(dá)到緩解失眠癥狀的效果，當(dāng)然這只是其中的真正步，接下來還需要借助心理咨詢的方法使失眠者能正視自己的問題并幫助嚴(yán)重失眠者修復(fù)內(nèi)在的某些人格特質(zhì)，從而達(dá)到表里兼治的目的。

     如果您還在長期受到嚴(yán)重失眠癥狀的困擾，也或者您正在尋求嚴(yán)重失眠的調(diào)節(jié)方法，歡迎您來電咨詢或直接實(shí)地考察，神光心理咨詢中心竭誠歡迎您的光臨！