隨著人們工作壓力越來越大，社會競爭力也越來越大，人們的崗位競爭也越來越劇烈，人們的消費水平正在逐漸上升，物價也在上漲，很多人碌碌無為了一輩子都只為了還個房子貸款，而有的人更是為了自己的一日三餐整天艱苦奮斗，大部分人都是去除掉必須花的錢財之后每個月只能存下一點點存款，雖然很殘酷，但這就是我國的社會現(xiàn)狀，所以人們的心理問題出現(xiàn)率也越來越多，有的人心理有很嚴重的問題，打算去看心理醫(yī)生。但是因為以前沒有過這樣的經(jīng)歷。所以便到網(wǎng)上去問別人，應該怎么看心理醫(yī)生呢？是到三甲醫(yī)院呢，還是到精神病院？收費大概有多少呢？

 

我就為大家解答一下。大家在發(fā)現(xiàn)自己有心理問題之后，真正是能夠先在網(wǎng)上找那些免費的在線心理醫(yī)生咨詢一下，一來這些網(wǎng)上咨詢一般是免費的，二來可以讓大家先了解下自己的心理健康情況或者確認下自己的心理問題，然后了解確認了后再去一些比較有實力的心理咨詢機構(gòu)去找專業(yè)的高級心理醫(yī)生咨詢一下，比如上海神光心理咨詢中心就是一家有實力收費還很實惠的心理咨詢機構(gòu)。心理咨詢的時間一般不會太長，不過在咨詢前大家應該先整理一下自己遇到的問題和調(diào)整下自己的情緒，以便能夠有條理并且清晰的向心理醫(yī)生介紹自己的情況，這不僅能夠更好地幫助心理醫(yī)生認識到你的問題所在也能有效的節(jié)約時間，要知道心理咨詢是按照時間來收費的，這是怎么看心理醫(yī)生最重要的一點，大家可以放心，心理醫(yī)生會對大家講述的一切問題保密的，所以大家為了能夠找到自身真正的病因，分析問題的癥結(jié)所在，不要隱瞞自己的內(nèi)心一切想法，不管這些想法是否符合倫理道德或如何荒唐，不管是如何地好笑。這是非常重要的一點。

 

大家在向心理醫(yī)生敘述問題時不要僅僅局限于問題本身，而應該包括家庭的基本情況、早期教育和幼年特別的經(jīng)歷、父母關(guān)系、父母和子女的關(guān)系、學校受教育情況、工作經(jīng)歷、婚姻狀況、經(jīng)濟來源、人際關(guān)系、社會成就等等社會情況，因為這些因素往往與人們自身的心理問題具有復雜的因果關(guān)系。在大家向心理醫(yī)生傾訴完畢之后，應該認真聽取醫(yī)生的分析并積極參入討論，共同制定一個解決問題的行為方案，不要只顧自己說個沒完沒了，只把注意力放在過去的問題上，心理咨詢不只是對過去問題有個說法，更重要的是要著眼于現(xiàn)在的適應和預防未來更嚴重的發(fā)展。

 

大家對心理醫(yī)生布置的實踐作業(yè)也一定要認真履行，任何心理問題都必須靠當事人自身的努力才有獲得解決的可能性，沉浸在原來問題的泥坑中或躺在床上，是永遠不能改變自己的。心理問題大家也不能期望1-2次的咨詢就能解決，通常需要堅持一定的療程才有顯效。當就診過程中出現(xiàn)心理抗拒或移情反應時更應堅持調(diào)節(jié)，這正表明克服心理障礙處于攻堅的關(guān)鍵時刻。現(xiàn)在大家應該知道怎么看心理醫(yī)生了吧，而精神病院是那種心理已經(jīng)完全崩潰，只能靠藥物才能短期抑制或者靠暴力手段制服的精神病人應該去的地方，大家雖然有點兒心理問題但是都屬于正常的，還是屬于正常人的，所以不應該去精神病院。