在生活中出現(xiàn)一些偶然性、間歇性的失眠癥狀那是再正常不過的事情了，也不必急于求醫(yī)問藥，通過適度的自我調(diào)理完全可以恢復(fù)到正常的生活狀態(tài)，但如果長期處于失眠多夢的狀態(tài)話也需要尋求專業(yè)的心理調(diào)節(jié)了，那么，如何才能做到而且取得預(yù)期的效果呢？

        顯然，但靠個人的力量是無法做到的。目前關(guān)于失眠所采取的調(diào)節(jié)方法有藥物調(diào)節(jié)、催眠調(diào)節(jié)、認(rèn)知調(diào)節(jié)、音樂調(diào)節(jié)、生物儀器調(diào)節(jié)等，但臨床實(shí)踐顯示，這對于從根本上解決嚴(yán)重失眠的問題意義不大，究其原因就在于導(dǎo)致嚴(yán)重失眠的根本性原因并不在于一些表面的誘發(fā)因素，而在于內(nèi)在的某些人格特質(zhì)，所以對于嚴(yán)重失眠者失眠癥狀的調(diào)節(jié)必須從修復(fù)其內(nèi)在的人格特質(zhì)入手，這樣才能達(dá)到表里兼治的效果。

        在之前的文章我們也提到與失眠相關(guān)的一些人格特質(zhì)有內(nèi)心特別要強(qiáng)、處處追求完美、特別喜歡思考但很多時候又是非理性的，導(dǎo)致的結(jié)果就是胡思亂想，對于嚴(yán)重失眠者而言，這又是最致命的，臨床研究已經(jīng)表明，很多失眠癥狀的發(fā)生都是與過度的胡思亂想有密切關(guān)系，因此，若要從根本上抑郁嚴(yán)重失眠癥狀的發(fā)生，最根本的要素就是如何抑制胡思亂想癥狀的發(fā)生。在長期的臨床實(shí)踐中，神光心理咨詢中心已經(jīng)掌握了一套比較完備的如何抑制胡思亂想癥狀的心理調(diào)節(jié)技術(shù)，也被稱之為“神光中心療法”之“睡眠技術(shù)”，如果您存在睡眠障礙，特別是嚴(yán)重失眠癥狀，歡迎您及時與我們?nèi)〉寐?lián)系！