隨著社會(huì)的快節(jié)奏發(fā)展和壓力的增大，上至大學(xué)下至幼兒園，青少年厭學(xué)已經(jīng)成為了一個(gè)極其普遍的現(xiàn)象，也是讓家長(zhǎng)格外憂心焦慮的一個(gè)問(wèn)題。

 

孩子一旦產(chǎn)生厭學(xué)情緒，伴隨而來(lái)的就是成績(jī)下滑，考試掛科，被同學(xué)嘲笑，自信心和自尊心受到傷害，產(chǎn)生退學(xué)念頭，嚴(yán)重的甚至?xí)钟艋蛘咦詺?。那么面?duì)厭學(xué)，初高中的孩子該如何通過(guò)自己的努力來(lái)克服厭學(xué)情緒呢？幼兒園及小學(xué)生厭學(xué)家長(zhǎng)又該怎么做呢？

 

想要緩解和克服厭學(xué)情緒，首先要先找到厭學(xué)的原因。青少年心理咨詢專家提出，大部分青少年出現(xiàn)厭學(xué)情緒的原因通常都是復(fù)雜的，是由各個(gè)方面的因素綜合導(dǎo)致的。比如，學(xué)生本身學(xué)習(xí)壓力過(guò)大，無(wú)法得到正確的排解；學(xué)校里教師的教育方式不得當(dāng)；受到家庭中父母的影響；或是在學(xué)習(xí)生活中遭到了什么打擊和傷害等等。

 

那么找到自身的原因之后，青少年該如何克服厭學(xué)情緒呢？

 

要樹立正確的學(xué)習(xí)心態(tài)。明確自己的學(xué)習(xí)目的是為了自己，而不是為了家長(zhǎng)和老師，更不是為了跟某個(gè)同學(xué)較勁和比賽。

 

建立合理的目標(biāo)。學(xué)習(xí)是一個(gè)需要逐漸積累的事情，因此不要給自己定過(guò)高的目標(biāo)，學(xué)會(huì)循序漸進(jìn)，從一個(gè)小目標(biāo)開始，達(dá)到之后再建立一個(gè)小目標(biāo)，在一次又一次的進(jìn)步中體會(huì)到成功的樂(lè)趣，逐漸找回自己的自信心。

 

要學(xué)會(huì)求助。當(dāng)生活和學(xué)習(xí)上遇到什么困難和心結(jié)的時(shí)候，要學(xué)會(huì)跟老師和家長(zhǎng)進(jìn)行交流和溝通，他們會(huì)給予到中肯的寬慰和幫助，避免自己走進(jìn)情緒的死角。倘若家長(zhǎng)老師也幫助不了，就要及時(shí)進(jìn)行專業(yè)的心理咨詢。

 

學(xué)會(huì)放松。我們都知道，不管做任何事情，都是需要?jiǎng)谝萁Y(jié)合才能達(dá)到真正的狀態(tài)和效果，學(xué)習(xí)也是一樣。適當(dāng)?shù)姆潘勺约旱拇竽X，學(xué)習(xí)之余給自己安排一些自己感興趣的課余活動(dòng)。

 

接受自我。這個(gè)是非常重要的一點(diǎn)，一個(gè)人只有真正的接受自己了，才能給自己建立合理的改變計(jì)劃，真正的接受了自己之后就不會(huì)盲目的否定自己，容易自責(zé)自卑，產(chǎn)生負(fù)面情緒。

 

厭學(xué)的原因是錯(cuò)綜復(fù)雜的，不僅青少年要自己努力調(diào)整，同時(shí)家長(zhǎng)和老師也應(yīng)當(dāng)給予恰當(dāng)?shù)氖鑼?dǎo)和幫助。