我們中有那么一部分人，或許你就是那樣的人，他們沒(méi)有充足的自信來(lái)與周?chē)耐瑢W(xué)、同事、鄰居侃侃而談，他們總是匆忙的躲避那些日常的談話。比較嚴(yán)重的這種情況，我們稱(chēng)為自閉者，或者社交恐懼癥者。

 

     其實(shí)多數(shù)的不善言辭者，或者自閉、社交恐懼者都是因?yàn)樽约翰粔蜃孕拧?duì)自己的表現(xiàn)期待過(guò)高，所以他們無(wú)時(shí)無(wú)刻不在努力想要改變現(xiàn)狀，變得自信起來(lái)。只是多數(shù)人都在做無(wú)用功，比如譴責(zé)自己、逃避社交等。而富含正能量的改變方法應(yīng)該是這樣的：

 

     一、與每個(gè)人說(shuō)話

 

     如果每天早上對(duì)鄰居說(shuō)一句“早上好”對(duì)你來(lái)說(shuō)是一件困難的事情的話，那么你更應(yīng)該養(yǎng)成“說(shuō)話”的習(xí)慣了。首先，挑選一個(gè)讓你沒(méi)那么大壓力的人，堅(jiān)持每天和他打招呼、說(shuō)話。當(dāng)這件事變得非常自然以后，再開(kāi)始堅(jiān)持向第二個(gè)人這么做，并且增加說(shuō)話的長(zhǎng)度。

 

     同時(shí)，不要把談話的對(duì)象限制為熟悉的人，應(yīng)該試著與每一個(gè)你可以說(shuō)上話的人打招呼，比如超市的營(yíng)業(yè)員、路邊的小攤販、清掃的阿姨、公交上和你并肩的乘客……不要管會(huì)不會(huì)遭到不友好的對(duì)待，事實(shí)上，多數(shù)陌生人都會(huì)愿意給你一個(gè)認(rèn)識(shí)他們的機(jī)會(huì)。

 

     堅(jiān)持不了多久，你就會(huì)發(fā)現(xiàn)自己越來(lái)越自信，并且越來(lái)越樂(lè)意和陌生人接觸。

 

     二、糾正對(duì)“演講”的態(tài)度

 

     社交恐懼癥者之所以那么害怕做“演講”、“發(fā)言”等等暴露在群眾眼中的事情，其實(shí)是因?yàn)樗麄兒芟胙诓刈约旱木o張，擔(dān)心自己的“怯場(chǎng)”遭到取笑。其實(shí)，幾乎是百分之百的人都會(huì)為“演講”而緊張，這種情緒完全是正常的，并不可恥。那些在演講臺(tái)上看上去十分從容鎮(zhèn)靜的人，是因?yàn)樗麄冇凶銐蚨嗟难葜v經(jīng)驗(yàn)，或者擁有比較好的演講技能、對(duì)演講內(nèi)容有充足的準(zhǔn)備。

要想在演講臺(tái)上自信起來(lái)，可以先買(mǎi)一本有關(guān)演講策略的書(shū)籍，好好研讀、訓(xùn)練，哪怕只是學(xué)到“神似”，你在講臺(tái)上也會(huì)自信的多。

 

     三、多多益善

     

     書(shū)籍上再好的理論方法，或者是別人口中道出的再好的實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)，這些都只能為你提供一個(gè)可行的方向，而永遠(yuǎn)不可能成為你真實(shí)擁有的東西。自信心需要足夠多的練習(xí)。如果自尊心在一次交往中受到傷害，千萬(wàn)不要因此裹足不前，而是堅(jiān)強(qiáng)的告訴自己，這是克服自卑所必須經(jīng)受的。我們必須不斷向前走，不斷去接觸人群，接觸不一樣的人，這是真正能夠讓自己不再羞怯的辦法。

 

     我們可以改變自己，這是事實(shí)。