今日網(wǎng)上與一恐懼癥患友交談，我說，當(dāng)我處于比較靜止的處境時，就會特別害怕別人的注視，感到緊張。也就是，我是特定社恐，我一直覺得，這種社恐是非常麻煩的，非常的難以調(diào)節(jié)，就好像被施了咒一樣，似乎是不能通過簡單的不斷多與人接觸就能調(diào)節(jié)的，而且復(fù)發(fā)幾率極高。他說，我的自我防御機制太強了，當(dāng)時看到這句話，我微笑著，有種眼前一亮的感覺。 我非常高興那位網(wǎng)友指出我的自我防御機制太強了這個問題，我一直都沒有發(fā)現(xiàn) ，這解釋了我為什么在處于比較靜止時候才會特別害怕目光的特定社恐。我一直想把問題想明白，把所有的結(jié)解開，我是特別受不了對某些事一知半解的感覺的，呵。從小就發(fā)現(xiàn)自己比別人想得多。

     我非常同意那位網(wǎng)友說我自我防御機制太強了這個觀點，同時長久以來，被似乎突如其來的恐懼癥折磨的我，也要問自己：我很自卑嗎？我回憶的過去，我的初中時代，我的青春期。五年級時是我的真正次信任危機，那時候?qū)κ澜绶浅５夭恍湃?，也就是，我的青春期，開始的時候。那時候我就開始排斥，排斥別人的喜歡，排斥人類，排斥這個社會，只不過，當(dāng)我處于比較靜止情況，而且仿佛不能任由我什么時候想走就走的時候，我就會沒有安全感，因為我習(xí)慣了逃避，當(dāng)我不能逃避時，我就會恐懼，這是一個原因。上課、考試、和老師坐在一起、站在老師面前交談，那都是處于不能隨便我走的情況，加上我有種自我防御，于是我就恐懼了！關(guān)于我為什么自我防御，因為我少和外界接觸，而且很少感覺溫暖。于是我對外界，我的心門，一直都是緊閉著的。這就是我的特定社恐。

     所以呢，要突破社恐，就要稍微減弱我們的自我防御機制，我們太看重自我了，而且我們以自我為中心，所以我們?nèi)菀装呀裹c，注意力，過度地集中到自己身上，我們比正常人多了這種意識。我們生活在自己的世界里！

     所以，朋友們，我們需要走出來，慢慢，把自己的心門打開，另外，家庭，是非常、非常強大的一股力量，你要主動改變你與家庭的關(guān)系，今天我主動和媽媽多說話了，我感覺到很溫暖我的心情也好了很多，現(xiàn)在，我有意識地多陪朋友了，以前，我一直覺得是浪費時間，現(xiàn)在，我經(jīng)常對別人微笑，今天我理發(fā)時，我還主動和理發(fā)師交談了，我努力地向外界表現(xiàn)出自己的友好，我想改變，今天，我還真正次，向一個現(xiàn)實中的人，我的朋友，在街上，一路上說著我的恐懼癥，以前我在網(wǎng)上都不敢向別人完全透露我的恐懼情況......

     對于明晚的開學(xué)，我非常地恐懼和擔(dān)心，我知道自己面臨一場更大的挑戰(zhàn)......

     我想起了去年的元旦晚會，那一次，晚會前，我竟然一點都不緊張，我在朋友家準(zhǔn)備，我甚至對朋友說，我非常地期待，結(jié)果，在上臺前，我真的沒有緊張，上了臺之后，我也感覺到非常自然自如，我覺得非常幸福，我享受在舞臺上的時刻，可是，如果叫我在講臺上表演，我照樣會特別緊張，這是為什么呢？就像，平時，我可以和一些人非常熟悉，相處地很好，但只要這個人教我，站在講臺上，或者監(jiān)考，我依舊會對這個人緊張，我媽媽教我那一學(xué)期，就是這樣，我照樣上課特別緊張，這還是讓我不是特別明白的。我知道自己已經(jīng)惡性循環(huán)，我是在怕自己的怕，我是怕我自己，而不是我怕的人，我覺得這很難克服........我怕的是我的心魔！可怕的意識！

     我決定換一種說法：我期待更大的挑戰(zhàn)，我期待明晚，一切又見面了，又重新開始了，就像洛奇一樣，我不能放棄，我要慢慢克服我的心魔，我要全心地投入痛苦中去，并且要學(xué)會拋開自己的面子、自尊，學(xué)會厚臉皮地不在乎別人的看法。哈哈。

     明天會更好，要不，這學(xué)期，我每天都寫日記，每天都必須逼自己隨便在哪方面進步一點點，每天都逼自己寫一篇光明日志，像當(dāng)初松下一樣？加油吧，我知道我是個很有潛力的人，只要我真的很努力了，我相信我能把任何事做得很好！