從學校里的學習測驗，再到社會上諸如考公務員、編制，再到工作面試、單位審核，大大小小，形形色色的考試貫穿著我們的生活。心理學上很多研究表明伴有一定的緊張焦慮更有利于考試發(fā)揮，但過度焦慮則會影響記憶的提取，不利于答題。

     考試焦慮一般都是出現(xiàn)在考前，考生為即將進行的考試緊張不安、焦慮煩躁，嚴重者失眠心悸。原因可總結(jié)為以下幾點：

     1.考生的性格特點。對自己要求嚴格，好勝心強，對考試結(jié)果非?？粗氐目忌?。

     2.考生對考試準備不充分。沒有把考試要求的知識和技能都掌握，面臨考試沒有自信心，擔心考試成績引起考試焦慮。

     3.以往的考試不順利的經(jīng)歷，考生的潛意識里對考試有恐懼感。

     4.逃避考試，也是源于考生的潛意識，比如某考生因為以前一次考試時肚子疼沒考好，家長老師沒有批評他。此后該考生每次考試都會出現(xiàn)肚子疼，這樣就可以為考不好而找到借口，但這是存在他潛意識里的，他自己并不能清楚意識到。

     針對不同原因引起的考試焦慮，可作出相應的調(diào)整。如果是性格方面的原因，想做出改善可以做一些放松訓練，或做一些讓自己開心的事轉(zhuǎn)移注意力。而如果是因為以往的考試經(jīng)歷或者嚴重考試焦慮癥，應當與心理咨詢師溝通，找出原因再做出有效調(diào)節(jié)。