“職場(chǎng)壓力”是指?jìng)€(gè)體因沒有足夠的心理準(zhǔn)備和能力去應(yīng)對(duì)職場(chǎng)中的各類情境所產(chǎn)生的生理、心理和行為反應(yīng)，最常見的癥狀生理上有如心悸、頭痛、惡心、嘔吐、免疫力降低等；心理上則表現(xiàn)為易怒、急躁、緊張、焦慮、抑郁等；行為上則有如失眠、厭食、倦怠等。

     對(duì)于職場(chǎng)人士而言，壓力源從表面上看，是來自工作上的壓力，如超負(fù)荷的工作量、復(fù)雜的人際關(guān)系、發(fā)展困難的職業(yè)生涯、入不敷出的薪酬等，而實(shí)際上還有如戀愛結(jié)婚、夫妻關(guān)系、子女教育、老人贍養(yǎng)等生活方面和財(cái)務(wù)狀況、住房問題等社會(huì)方面的壓力，可以說它是工作、生活和社會(huì)三方面壓力綜合作用的結(jié)果，但這些都還只是導(dǎo)致產(chǎn)生職場(chǎng)壓力的誘發(fā)性事件，若要真正對(duì)職場(chǎng)人士產(chǎn)生影響最終還是取決于個(gè)體內(nèi)部的相關(guān)因素，尤其是個(gè)體的認(rèn)知及應(yīng)對(duì)方式。

     由于每位職場(chǎng)人士的個(gè)性、成長(zhǎng)環(huán)境及思維方式各部相同，也就決定了在面對(duì)相同或相似的壓力源時(shí)個(gè)體所形成的認(rèn)知及應(yīng)對(duì)方式也是各不相同的，因此，在減壓方式上也是千差外別的，所以也要因人因情境而異，但起碼需要做到的是當(dāng)產(chǎn)生過重的心理負(fù)荷時(shí)，需要找到積極有效的情緒的宣泄方式，在日常工作中也要形成自己對(duì)工作中各種壓力源的理性認(rèn)知及養(yǎng)成合理的應(yīng)對(duì)方式，當(dāng)感到自己無(wú)能為力時(shí)真正是及時(shí)尋求專業(yè)人士的幫助！