問(wèn)：我有個(gè)很奇怪的行為，就是樣樣事情都要追溯它的根源，不管目前知道了個(gè)什么樣的東西，我都要往前推，一個(gè)推一個(gè)，不知道的就到網(wǎng)上去查，知道一個(gè)就感覺(jué)心理很舒服，如果不知道了就很糾結(jié)，查不到的話那就更麻煩了，問(wèn)別人，別人什么都不知道，就只能自己一個(gè)人在那里苦思冥想，想得頭痛也要想，要是找不到的話，就一整天的時(shí)間都花在上面查找資料，一定要把這個(gè)問(wèn)題搞清楚為止。其實(shí)我也不想這么做的，但是一種無(wú)窮的探知欲促使著我去這么做，估計(jì)這也是種很?chē)?yán)重的強(qiáng)迫吧，是嗎？


答：這位朋友，強(qiáng)迫癥是否嚴(yán)重，判斷的標(biāo)準(zhǔn)是根據(jù)強(qiáng)迫癥狀給自己帶來(lái)的痛苦成正比，影響生活、學(xué)習(xí)、工作越厲害，自己越痛苦，說(shuō)明強(qiáng)迫癥狀越嚴(yán)重，反之。就較輕；您的癥狀主要是因?yàn)槟倪^(guò)分完美、過(guò)分喜歡胡思亂想所致。
給您的建議是：允許自己有不完美的東西存在，接納自己的不完美，在自己癥狀出現(xiàn)后，就是在自己去糾結(jié)某一件事情的時(shí)候、想去無(wú)休止的搞懂一件事情的事后，要想盡一切辦法去轉(zhuǎn)移自己的注意力，或是去做一件自己喜歡的事情來(lái)幫助自己轉(zhuǎn)移對(duì)癥狀的關(guān)注，不要去將思考的問(wèn)題細(xì)化、具體化。