在生活中，我們每個人都會有過幻想的經(jīng)歷，但是我們適當(dāng)?shù)幕孟肽軌蚣钗覀儯屛覀兂錆M信心，也會讓我們暫時的放松，以更好的狀態(tài)去面對面前的挑戰(zhàn)。而過度的幻想，并且不切實際的幻想只能擾亂我們的思維，并且給我們帶來困擾。那么，我們?yōu)槭裁磿撩栽诨孟胫卸鵁o法自拔呢？

 

案例：從小到大，我不知道浪費了多少時間花在幻想上，幻想的事情也不斷變化，上高中幻想自己是個學(xué)習(xí)每次真正，長的好看，現(xiàn)在大學(xué)，面臨就業(yè)或者考研的壓力，我就老幻想自己像蓋茨一樣輟學(xué)去創(chuàng)業(yè)了，最后世界首富，什么諾基亞，寶馬，三星都是我的牌子，大家都來采訪我，我給我所有親戚買豪宅，搞得有時候?qū)W習(xí)的時候都沒心思，覺得自己畢業(yè)還是要老老實實去工作，掙工資，離我的幻想差距太大了，我太渺小了。爸媽還說要攢錢給我買房子，真不是滋味??！

 

上海心理咨詢專家彭瑞林教授分析指出，您說您從高中到大學(xué)再到現(xiàn)在，都喜歡幻想，其內(nèi)容是：“幻想自己是個學(xué)習(xí)每次都是真正，長的好看，面臨就業(yè)或者考研的壓力 我就老幻想自己像蓋茨一樣輟學(xué)去創(chuàng)業(yè)了，最后世界首富，什么諾基亞，寶馬，三星都是我的牌子，大家都來采訪我，我給我所有親戚買豪宅 ”等；

 

妄想、幻想一般是逃避式的滿足行為的一種表現(xiàn)形式，就是把在現(xiàn)實中得不到的東西或是愿望在想象中得到，如：想象自己是如何如何厲害、通過某件事情如何如何有成就感、自己反感或是厭惡的人是如何如何的得到懲罰等，就是通過這種幻想的方式得到或是滿足自己的欲望，這也是嚴(yán)重不自信的表現(xiàn)，很多人都有過這種想法，但是要適可而止，因為妄想過久、過頻就會養(yǎng)成一種習(xí)慣，就會依賴上它，就像網(wǎng)癮一樣，會嚴(yán)重影響自己的正常生活，也屬于不健康的行為。

 

希望您能夠及早擺脫這種不良習(xí)慣，多做少想，及時轉(zhuǎn)移自己的注意力，就是在自己胡思亂想的時候，把注意力有效地轉(zhuǎn)移到學(xué)習(xí)或是您愿意關(guān)注的事情上來，豐富自己文化生活！放低對自己的完美要求，給自己制定一個切實可想的計劃，然后嚴(yán)格按照這個計劃來實施，這樣您就能有效地擺脫這個幻想。

 

神光心理咨詢中心建議，不管是在生活、學(xué)習(xí)或者工作中，我們一定要擺好自己的心態(tài)，如果發(fā)現(xiàn)在自己在陷入一些胡思亂想之中后，我們在自己沒辦法解決的同時，我們一定要求助專業(yè)的心理咨詢師的幫助，讓您能夠快速的走出這個痛苦的惡性循環(huán)之中，讓您能擁有一個良好的心態(tài)去迎接未來的挑戰(zhàn)。

哪里有真正的社交恐懼癥專家？