健康意味著什么？沒有疾病嗎？

     WHO是這樣定義“健康”的：它指一個人的身體和心理的完整和良好，并非只是沒有疾病。而心理健康的定義也是一樣，不只是沒有心理疾病那么簡單。在心理健康咨詢中，心理專家一般使用下面幾個標(biāo)準(zhǔn)來衡量一個人的心理是否健康：

      一、智力處于正常。

     人的心理活動狀況是由人的大腦來組織運(yùn)行的，所以大腦智力的正常是心理健康的基礎(chǔ)。在心理學(xué)上，將人的智力水平主要分類為觀察事物的能力、記憶能力、注意持久能力、想象能力、思維能力及實(shí)踐活動的能力。心理咨詢中對于智力的測試量表也有很多，比較通用的有比納?西蒙智力量表、韋氏智力量表、瑞文智力測試等，只要得分在正常范圍內(nèi)智力都是沒有明顯問題的。

     二、人格的完整健全

     人格完整的要求也是多方面的，包括性格完善、認(rèn)識自我的能力健全、認(rèn)知符合社會和科學(xué)規(guī)范、具有同情心、有符合實(shí)際的理想和信念、與人交往時能容忍他人與自己認(rèn)知上的差異等。

     三、能夠適應(yīng)環(huán)境

     環(huán)境適應(yīng)能力主要體現(xiàn)在對社會生活環(huán)境的變遷的適應(yīng)，如住所的搬遷、工作學(xué)習(xí)環(huán)境的更換等的適應(yīng)；自然環(huán)境的適應(yīng)，只要不是惡劣的不能生存的環(huán)境，都能逐漸適應(yīng)下來的能力；人際交往環(huán)境的適應(yīng)，可以適應(yīng)在不同人群中的自如的交往和工作學(xué)習(xí)等。

     四、情緒多數(shù)時間都是穩(wěn)定而適中的

     不會持續(xù)保持非常興奮、暴躁、悲痛、憤怒等強(qiáng)烈的情緒體驗(yàn)當(dāng)中，而是多數(shù)時候都能保持心境的平和、愉快、滿足、達(dá)觀、恬靜等狀態(tài)，同時能對未來滿懷希望，對困境不過分憂慮等。

     五、意志力健全

     心理健康咨詢中衡量人的意志力的維度主要有四個方面：

     1. 決斷能力：可以合理的判斷和決定一件事情，并且果斷執(zhí)行的能力。

     2.自覺完成的能力：可以按照自己預(yù)定的目標(biāo)合理的進(jìn)行安排自己的行動，不會懶惰、盲從等。

     3.自制能力：可以控制自己的負(fù)面情緒、自己心理的懈怠等的能力。

     4.堅(jiān)持、堅(jiān)定的能力：可以堅(jiān)定抵抗壓力、克服困難等能力。

     六、與人正常交往、保持人際和諧的能力

     心理健康咨詢中衡量與人和諧相處的能力主要表現(xiàn)在三個方面：

     1.在人際交往中，多數(shù)情況下可以做到尊重和接納對方，而不是總是感到排斥、厭惡等。

     2.在人際交往過程中能夠站在對方的立場考慮，能夠維護(hù)集體的利益，能夠?yàn)樗烁冻觯梢砸哉嬲\、寬容的態(tài)度對待他人。

     3.能夠接受別人的付出、贊美、友好等，并能作出恰當(dāng)?shù)幕貞?yīng)。

     七、合理的心理年齡

     這一點(diǎn)主要體現(xiàn)在個體的生理年齡與心理年齡的符合，并且在人體的不同發(fā)展時期，能夠有相應(yīng)的心理狀態(tài)的表現(xiàn)。比如在青春期，心理狀態(tài)就該體現(xiàn)出青春期的自我意識的加強(qiáng)、價值觀的建立等特點(diǎn)。