對(duì)于求助者而言，要想使心理咨詢達(dá)到理想的效果，在接受心理咨詢前需要對(duì)心理咨詢形成比較客觀、理性的認(rèn)識(shí)，有如下幾點(diǎn)是值得分享的：

     一是在咨詢前需要有明確的求助動(dòng)機(jī)，這是取得理想心理咨詢效果的基本條件。

     當(dāng)求助者能明顯地意識(shí)到自己內(nèi)心的痛苦，并有強(qiáng)烈地從中擺脫這種內(nèi)心痛苦的意愿的時(shí)候，就會(huì)很主動(dòng)地配合咨詢師的咨詢工作，也會(huì)有助于咨詢師在最短的時(shí)間內(nèi)找到求助者心理問(wèn)題產(chǎn)生的癥結(jié)所在，并能有意識(shí)地主動(dòng)參與其中。

     二是要打消一些不必要的擔(dān)心和顧慮。

     通常情況下求助者擔(dān)心和顧慮的并不是心理咨詢師的專業(yè)水平、心理咨詢的效果、咨詢形式及收費(fèi)等方面的問(wèn)題，而是社會(huì)上形成的一些對(duì)心理咨詢認(rèn)識(shí)上的偏差的問(wèn)題。心理咨詢作為一種新生事物，盡管在各大城市如雨后春筍般發(fā)展起來(lái)，但在實(shí)際上的接納程度并不高，這與人們對(duì)心理咨詢認(rèn)識(shí)上的偏差有很大關(guān)系，一直以來(lái)，總有一些將心理疾病與精神疾病等同起來(lái)，因此，一旦被人知道有求助過(guò)心理咨詢的經(jīng)歷，往往就會(huì)被人為地貼上“精神病”的標(biāo)簽，出于這樣的顧慮，很多有求助需要的當(dāng)事人即使知道自己存在嚴(yán)重的心理問(wèn)題，也不敢冒然前去接受心理咨詢，這是比較普遍的顧慮，還有部分人的顧慮表現(xiàn)對(duì)咨詢師的專業(yè)水平、職業(yè)道德、收費(fèi)標(biāo)準(zhǔn)、隱私保護(hù)等方面，特別是會(huì)擔(dān)心自己的個(gè)人隱私被泄漏或者擔(dān)心受到咨詢師道德方面的指責(zé)等，求助者存在上述顧慮也是完全可以理解的，但也是可以在初診接待時(shí)通過(guò)增進(jìn)彼此的信任和了解來(lái)化解的。

     三是需要對(duì)心理咨詢的效果有客觀、理性的評(píng)估，不能抱有不切實(shí)際的期待，還要有足夠的耐心來(lái)配合心理咨詢專家的心理調(diào)節(jié)工作。

     整個(gè)心理咨詢的過(guò)程不是心理咨詢師單方面唱獨(dú)角戲的過(guò)程，它需要咨詢師和求助者雙方的良性互動(dòng)才能達(dá)到預(yù)期的調(diào)節(jié)效果，但在實(shí)際的心理咨詢過(guò)程中，很多求助者并不懂這樣的道理，將其與醫(yī)患關(guān)系的模式等同起來(lái)，認(rèn)為只要接受了心理醫(yī)生的“靈丹妙藥”，自己不用付出如何努力就可以達(dá)到徹底擺脫心理癥狀的效果，這里需要特別說(shuō)明的是這只是一些不知情的來(lái)訪者主觀上一廂情愿的結(jié)果。心理問(wèn)題的由來(lái)并非一蹴而就，當(dāng)求助者前來(lái)尋求幫助時(shí)很多心理問(wèn)題已經(jīng)堆積了很長(zhǎng)時(shí)間，有些可能已經(jīng)演化為重度心理疾病，但求助者卻并一定了解自己心理癥狀的實(shí)際情況，而且實(shí)際面對(duì)的事實(shí)上很多來(lái)訪者的心理癥狀遠(yuǎn)比其自述的要復(fù)雜和嚴(yán)重得多，所以，那么試圖通過(guò)一次簡(jiǎn)單的交談就能達(dá)到徹底根除癥狀的效果是不切實(shí)際的，所以在接受心理調(diào)節(jié)的過(guò)程中一定要要耐心，并積極配合心理專家的工作，否則，難以達(dá)到理想的心理咨詢的效果，還有如果主觀上認(rèn)為心理咨詢師上的專業(yè)水平達(dá)不到自己的期待時(shí)，需要向咨詢師主動(dòng)澄清或可以提出終止咨詢或請(qǐng)求轉(zhuǎn)介其他咨詢師，這也是對(duì)自己負(fù)責(zé)的表現(xiàn)。

     上述幾種情況是我們?cè)谂R床心理咨詢實(shí)踐中總結(jié)出來(lái)的幾點(diǎn)心得，對(duì)有求助意愿的來(lái)訪者會(huì)有所幫助，總之一句話，面對(duì)心理咨詢求助者需要理性對(duì)待、理性選擇。