社交恐懼癥指個體與人交往時出現(xiàn)的恐懼反應，表現(xiàn)為臉紅心跳、視線閃躲，神情緊張，害怕與陌生人說話，對人多的社交場合表現(xiàn)出恐懼情緒的一種心理障礙。那么社交恐懼癥是如何形成的呢？又有哪些調(diào)節(jié)的有效辦法？

     一、社交恐懼癥的產(chǎn)生原因

     一般認為社交恐懼癥都是在生活環(huán)境中習得的，分為兩種情況：一種是在交往過程中屢次受挫，心理上受到嚴重打擊，產(chǎn)生自卑感，從而開始逃避和恐懼社交場合，形成社交恐懼癥。第二種情況是曾通過觀察發(fā)現(xiàn)其他人在社交場合受挫，或者通過書籍、影視劇等途徑學習到社交場合難堪的經(jīng)驗，從而一進入社交場合，潛意識里就自動形成緊張、焦慮的情緒。如果在這種情緒下而真正與人交往時遇到挫折，那么就會強化社交恐懼的情緒，形成社交恐懼癥。

     二、社交恐懼癥的調(diào)節(jié)法

     調(diào)節(jié)方法通常是認知調(diào)節(jié)和行為調(diào)節(jié)相結(jié)合，“認知調(diào)節(jié)”主要過程在于找出社交恐懼癥的形成原因，再對癥下藥，幫助建立正確的社交認知。

     用行為調(diào)節(jié)的通常方法為系統(tǒng)脫敏，系統(tǒng)脫敏的調(diào)節(jié)過程比較緩慢，需要患者和調(diào)節(jié)師的耐心和支持，但系統(tǒng)脫敏法是相對保險和安全的療法。在調(diào)節(jié)過程中會根據(jù)患者的具體情況制定脫敏的步驟，會逐漸能與人對視、與陌生人簡單對話、不再緊張恐懼、能適應人多的場合等。