很多人在壓力面前都會選擇去旅游、或者K歌、或者暴飲暴食等的方式來發(fā)泄，我覺得這樣只是逃避現(xiàn)實(shí)并不能取得多大的效果。因?yàn)閴毫Σ皇且粫r的，只要我們活著，肩負(fù)著責(zé)任就會有壓力。試試我上面說的方法吧。

    關(guān)于壓力太大，我覺得可以適當(dāng)?shù)目匆幌滦睦矸矫娴臅?，我在這里給你推薦一本《發(fā)現(xiàn)未知的自 己》，里面有說到減壓的方法及詳細(xì)的操作，我當(dāng)時看這本書的時候，內(nèi)心的觸動是很大的。最直接最簡單的減壓方式就是瑜伽式靜坐呼吸，聯(lián)接自己的身體，感受自己的身體，每當(dāng)此時都覺得有一股能量流入自己的內(nèi)心，這種方式還可以幫助自己很快入睡。

    每個人都會有壓力，希望你能找到適合自己的減壓方法，生活愉快！

    介紹一下最簡單的快樂七種減壓方法
  

1.傾訴

    傾訴可取得內(nèi)心感情與外界刺激的平衡，去災(zāi)免病。當(dāng)遇到不幸、煩惱和不順心的事之后，切勿憂郁壓抑，把心事深埋心底，而應(yīng)將這些煩惱向你信賴。頭腦冷靜、善解人意的人傾訴，自言自語也行，對身邊的動物講也行。

2.旅游

    當(dāng)一個人心理不平衡、有苦惱時，他應(yīng)到大自然中去。山區(qū)或海濱周圍的空氣中含有較多的陰離子。陰離子是人和動物生存必要的物質(zhì)?？諝庵械年庪x子越多，人體的器官和組織所得到的氧氣就愈充足，新陳代謝機(jī)能便盛，神經(jīng)體液的調(diào)節(jié)功能增強(qiáng)，有利于促進(jìn)機(jī)體的健康。愈健康，心理就愈容易平靜。

3.讀書

    讀感興趣書，讀使人輕松愉快的書，讀時漫不經(jīng)心，隨便翻翻。但抓住一本好書，則會愛不釋手，那么，塵世間的一切煩惱都會拋到腦后。

4.聽音樂

    音樂是人類足美好的語言。聽好歌，聽輕松愉快的音樂會使人心曠神怡，沉浸在幸福愉快之中而忘記煩惱。放聲唱歌也是一種氣度，一中瀟灑，一種解脫，一種對長壽的呼喚。

5.求雅趣

    雅趣包括下棋、打牌、繪畫、釣魚等。從事你喜歡的活動時，不平衡的心理自然逐漸得到平衡?！安还苊媾R何等樣的目前的煩惱和未來的威脅，一旦畫面開始展開，大腦屏幕上便沒有它們的立足之地了。它們隱退到陰影黑暗中去了，人的全部注意力都集中到了工作上面?！币聋惿拙褪峭ㄟ^畫畫調(diào)節(jié)了憂郁癥。

6.做好事

    做好事，獲得快樂，平衡心理。做好事，內(nèi)心得到安慰，感到踏實(shí);別人做出反應(yīng)，自己得到鼓勵，心情愉快。從自己做起，與人為善，這樣才會有朋友。在別人需要幫助時，伸出你的手，施一份關(guān)心給人。仁慈是真正的品質(zhì)，你不可能去愛每一個人，但你盡可能和每個人友好相處。

7.忘卻

    忘卻也是保待心理平衡的好辦法。忘記煩惱、忘記憂愁。