社交恐懼癥中有一種較為普遍的癥狀表現(xiàn)，便是對(duì)視恐懼癥狀，這種癥狀一般會(huì)在患者本人成年后逐漸消失。

        對(duì)視恐懼癥患者總是覺(jué)得自己的注意力、視線被別人所吸引，并且非常害怕被別人吸引，極力地逃離別人的視線，避免對(duì)視，一旦在不得已的情況下與對(duì)方對(duì)視，患者本人會(huì)感覺(jué)非常不自在，并且緊張不安、手心冒汗、發(fā)抖、過(guò)度害怕、想要逃離現(xiàn)場(chǎng)或是立即躲到一邊去。在這樣的情況下，患者本人其實(shí)只要順應(yīng)自己的不適，回避對(duì)方的眼光就好，矛盾在乎患者本人知道在交流時(shí)不與別人有視線接觸是不禮貌的行為，心中便產(chǎn)生矛盾：我與人對(duì)視就會(huì)緊張，不與人對(duì)視卻可能讓人留下不好的印象。在這樣的矛盾下，患者一方面極力回避對(duì)視，另一方面卻又痛苦地強(qiáng)迫自己與別人對(duì)視，這過(guò)程中不僅患者本人痛苦，也會(huì)讓其身邊的人產(chǎn)生各種誤解，這對(duì)患者的社交情況非常不利。

        那么怎樣克服對(duì)視恐懼癥呢？

        之所以會(huì)造成這樣的情況，是因?yàn)榛颊邔?duì)社交的錯(cuò)誤估計(jì)，并且給予自己過(guò)多的完美設(shè)定，導(dǎo)致在社交中患者不能自由、自然地表達(dá)自己，反而像是被控制一般木訥，進(jìn)而害怕與人交流。想要克服對(duì)視恐懼，患者本人應(yīng)該找出那些不合理的對(duì)自己的設(shè)定，如“我在誰(shuí)面前必須表現(xiàn)得怎樣”，并且告訴自己“我不必在誰(shuí)面前表現(xiàn)得怎樣，隨機(jī)應(yīng)變就好”，從而解除思想觀念上的束縛，有助于消除自己在社交時(shí)所產(chǎn)生的緊張感。學(xué)會(huì)認(rèn)可自己、相信自己，會(huì)有社交恐懼實(shí)際上也因?yàn)榛颊咝闹锌赡苡袑?duì)自己的不認(rèn)可或是自卑感，害怕與人交往的時(shí)候缺點(diǎn)被發(fā)現(xiàn)，造成不良印象，實(shí)際上這種擔(dān)心是不必要的，俗話說(shuō)“人無(wú)完人”，接受自己的不足，認(rèn)可自己的優(yōu)點(diǎn)，中立地看待自己才是一門(mén)應(yīng)該去學(xué)習(xí)的功課，而不是時(shí)刻想著要“萬(wàn)無(wú)一失”。

        如果你的身邊也有害怕與你對(duì)視、對(duì)社交有恐懼感的人，切不可在交流的時(shí)候立即批評(píng)他們不禮貌、不懂事，應(yīng)該給予鼓勵(lì)，鼓勵(lì)他走出自己，并保持距離地與其接觸，向他表示自己并不介意他恐懼對(duì)視，配合他的交流方式，這樣對(duì)于患者的對(duì)視恐懼非常有幫助，也可以讓患者放松與你交流，逐漸克服恐懼。