余光恐懼癥的一個案例

我現(xiàn)在初三了，很急
上課的時候，看屏幕總是用余光看老師
當我感覺到老師在看我是總是會很緊張，脖子發(fā)抖
老師也很難受的樣子
現(xiàn)在上課都不能認真聽
從初二開始就有這個癥狀了
一開始是從同學開始
余光恐懼
然后老師
余光恐懼
然后就發(fā)抖
而且我平時很開朗
一點都不怕老師同學
以前也有上臺，想出風頭，從來不緊張
現(xiàn)在我很難受，初三我想考個好學?？墒?BR>我只能在家努力做作業(yè)，可是還是不行
我以前學習不錯的
怎么辦
而且還有不能對視
對所有人
不是害怕而是不知道怎么去看