Q:我恐懼的方式和別人不一樣，不是對某樣?xùn)|西的恐懼，而是對一種不在自己可控范圍的恐懼，這該怎么理解呢，比如說坐人家的車，速度和安全完全掌控在別人手里，當(dāng)他飛馳的時候，我就感到萬分地恐懼，如果這種速度和安全是掌控在我手里的，我就不會恐懼了，因為我知道自己會非常注意安全。還有就是對不靠邊的東西恐懼，對不著地的東西恐懼，似乎墻、門、地之類的東西就是一種萬分安全的源泉，這種恐懼的問題該怎么辦呢？

        A:這位朋友您好，恐懼癥就是對自己無法掌控的或是不在自己掌控范圍內(nèi)的東西或是事情的一種擔(dān)心、內(nèi)心不踏實從而導(dǎo)致的一種恐懼癥狀。是您內(nèi)心缺乏安全感造成的。

        恐懼癥的自我調(diào)節(jié)要注意以下幾點：

        1、不能去控制它；

        2、不要將這個擔(dān)心或是恐懼具體化；

        3、盡量去轉(zhuǎn)移對恐懼事情的注意力；

        4、條件允許的話，可以接受專業(yè)的心理疏導(dǎo)；

        5、輕度恐懼，也可以輔助藥物，注意，不要依賴上藥物；

        6、以上方法還是不能幫您走出恐懼的話，那就只有來我們上海神光心理咨詢中心接受最專業(yè)的心理調(diào)節(jié)，我們有一整套徹底調(diào)節(jié)恐懼癥的技術(shù)，幫您徹底調(diào)節(jié)恐懼癥。