Q:我很害怕和陌生人交流，尤其是人多的時(shí)候，單個(gè)人的時(shí)候還好沒(méi)什么，但若是人一多就會(huì)莫名地緊張、腦袋空白，看到別人都能侃侃而談，但是自己卻那么膽怯，心里很不是滋味，我也想和別人一樣出色、一樣自然，但是這種緊張的感覺(jué)怎么也消除不了，后來(lái)就發(fā)展成了不敢聚會(huì)，不敢在眾人面前表現(xiàn)，就是害怕?lián)木o張的后果，只想逃避，和人交流時(shí)盡量地控制著，就想著盡快結(jié)束掉，感覺(jué)是不是因?yàn)檠劬匆?jiàn)了所以反射條件的緊張，把眼睛比起來(lái)不看就不會(huì)緊張了，哎，我該怎么辦….

        A:您好這位朋友，您的問(wèn)題主要是您過(guò)分的緊張、過(guò)分的在意別人的看法、過(guò)分的想去表現(xiàn)自己和過(guò)分的完美所造成的。

        我們每個(gè)人都有優(yōu)點(diǎn)，也有缺點(diǎn)，我們不僅要欣賞自己的優(yōu)點(diǎn)，同時(shí)還要接納自己的不足，如果過(guò)分的在意某些事情的時(shí)候。就會(huì)被那些事情所累、所傷害，就會(huì)失去自己、失去自我。

        盡量的去放松自己，不要緊張，否則緊張就會(huì)導(dǎo)致腦子出現(xiàn)空白、思維就會(huì)中斷，這樣您會(huì)更加的膽怯，您更會(huì)選擇逃避。

        自信起來(lái)、相信自己有能力面對(duì)一切，少想多做，否則，自己的行為就會(huì)被思維所約束，會(huì)導(dǎo)致您做任何事情都會(huì)瞻前顧后、拖泥帶水，勇敢的面對(duì)，告訴自己，您行的。

        祝好！