年齡恐懼癥會給女性帶來很多的負面影響，如自信心減弱，容易心煩，敏感易怒，人際危機，也會出現(xiàn)失眠、食欲下降等身體健康問題，加速了女性的衰老。女性除了注重使用保養(yǎng)品、化妝品、新潮的衣服來讓自己保持年輕，還有那些方法可以緩解恐懼癥？

 

     1.經(jīng)常運動和注意飲食

 

     讓女性看起來年輕的一大秘訣就是身材的勻稱，運動和飲食的調(diào)節(jié)都能做到。舞蹈、體操、瑜伽是比較適合女性的運動，此外，多做家務(wù)也能有同樣的效果。在飲食上，應(yīng)該多食用蔬菜和水果，少食用肉類?，F(xiàn)在的很多明星為了保持容貌，都會選擇吃素，一般人當然不用那么夸張，但少吃肉是有好處的。

 

     2.注重自己的體態(tài)

 

     無論是站姿、走姿還是坐姿，在這方面做得好的人總會給人自信、年輕、精力旺盛之感，女性的體態(tài)也能體現(xiàn)出她的氣質(zhì)涵養(yǎng)，一個挺立的站姿、優(yōu)美的走姿、優(yōu)雅的坐姿總是會體現(xiàn)出朝氣、活力和女性獨有的魅力。

 

     3.“內(nèi)功”的修煉

 

     俗語說：“每個人的前半生的容貌是父母給的，后半生的容貌是自己給的”，的確，人到中年以后，氣質(zhì)是容貌真正的滋補品，有涵養(yǎng)的人越老越有味道，越老越受到尊敬和歡迎。所以女性克服“年齡恐懼癥”的重要方法就是提神自己的內(nèi)在涵養(yǎng)，用“內(nèi)功”幫助自己永駐青春。

 

     修煉“內(nèi)功”主要有兩大點，一在心態(tài)的修養(yǎng)，目標為樂觀、豁達、包容、慈悲、感性、開放、追求新潮、及時行樂等。二在知識的豐富，多看書、多學習、多思考、多見識世界，讓自己的擁有獨到的見解、廣博的胸襟，氣質(zhì)自然就會溫潤起來。