情感是這個世界上最微妙的事物東西，在情感的道路上分分合合也是再正常不過的事情了，當年與你如膠似漆的情侶如今也可能變成最熟悉的陌生人，所以當昔日的戀人要離你而去的時候你是堅守到底還是放愛一條生路就成了擺在很多人面前的一道兩難選擇，以下幾個簡單的辦法可以幫助你斬斷情絲，解除痛苦：

     一、 讓關(guān)于對方的一切在自己的視線和記憶中消失

     在失戀后有些人可能會對舊情還抱有一線希望，并期待有自己的行動讓對方回心轉(zhuǎn)意，其實這是最不明智的做法，相反只會增加對方對你的反感；也有些戀人覺得自己的做法可能對對方造成傷害并給予對方一些心理上的安慰，其實也已經(jīng)沒有必要，這樣只會徒增對方的傷感，最有效地做法是就是主動斷絕與對方的一切通訊往來，讓對方在自己的世界里消失。

     除此以外，還要主動清理與對方的一切物品，遠離曾經(jīng)與對方共同相處的環(huán)境，在現(xiàn)實生活中我們可以經(jīng)?？吹揭粋€剛剛遭受情感創(chuàng)傷的人會離開某個讓自己傷心的地方，讓時間去沖淡很多彼此的回憶，這也不適為調(diào)節(jié)失戀的好方法。

     二、 自我辯論

     有位哲人曾經(jīng)這樣安慰一個剛剛失戀的女孩，

     甲：你愛他嗎？

     乙：愛

     甲：他愛你嗎？

     乙：過去愛，現(xiàn)在不愛

     甲：你現(xiàn)在失去的什么？

     乙：一個過去愛，現(xiàn)在不愛我的男人

     甲：他現(xiàn)在失去的什么？

     乙：一個一直都在深愛著他的女人！

     甲：那比較一下，你們倆誰失去的更多？

     乙：當然是他了！

     甲：那你還難過什么呢？

     女孩恍然大悟，原來自己的傷心和難過都是不值得的，其實，不管男方還是女方我們都可以依次類推，在失戀時傷心、流淚、痛苦的都是被動失戀的一方，但真正失去的卻是主動失戀的一方，所以，在面對失戀時，不妨也這樣進行一次自我辯論，你會發(fā)現(xiàn)真正失去的不是自己而是對方，這樣有助于調(diào)節(jié)個人的情緒。

     三、 學會用適合自己的方式來表達負面情緒

     上文中雖然提到了可以通過自我辯論的方式來調(diào)節(jié)個人情緒，但并不代表失戀不會產(chǎn)生負面情緒，所以，面對這些負面情緒也需要用適合自己的方式把這些情緒表達出來，這并沒有統(tǒng)一的標準，關(guān)鍵要因時因地因人而異。

     資深情感心理咨詢師認為，上述這些方法都是比較消極的應(yīng)對失戀的方法，真正積極的應(yīng)對方法是坦然接受現(xiàn)實，做強大的自己！世界上從來就沒有哪個人是不可替代的，相信還有下一站的幸福，當前最要緊的就是做好自己！