婚外情已經(jīng)是現(xiàn)代社會(huì)中難以避免的一種社會(huì)現(xiàn)象，對(duì)于婚外戀雙方而言，其實(shí)都是不良婚姻狀態(tài)的受害者，婚外戀可能暫時(shí)讓雙方獲得身心的滿足與愉悅，但最終必然都會(huì)帶著傷痛而宣告結(jié)束，所以婚外戀心理咨詢也成為了當(dāng)前心理咨詢領(lǐng)域中難以回避的話題。

     婚外戀的發(fā)生，雖然有時(shí)帶有一定的偶然性，但從專業(yè)心理咨詢的角度來(lái)講，也帶有一定的必然性，若要徹底擺脫婚外戀的困擾，有時(shí)真的就像戒毒一樣，需要當(dāng)事人有足夠的毅力和堅(jiān)定的信念，具體有以下幾點(diǎn)可以用作參考：

     首先，需要有自己明確的立場(chǎng)和態(tài)度。在日常生活中要盡可能減少聯(lián)系和接觸的時(shí)間，還要盡量避免單獨(dú)見(jiàn)面，確實(shí)需要見(jiàn)面的話在地點(diǎn)的選擇上盡量避開(kāi)那些易讓人產(chǎn)生曖昧感覺(jué)的場(chǎng)所，或者選擇在公共場(chǎng)合見(jiàn)面，當(dāng)然真正是不要再聯(lián)系或見(jiàn)面；在談話內(nèi)容上也要限于朋友之間的關(guān)心與問(wèn)候，或者工作、學(xué)習(xí)之類的話題，不宜涉及關(guān)于個(gè)人私生活的一類話題，一旦涉及比較敏感的話題，作為當(dāng)事方要及時(shí)回避或者轉(zhuǎn)移話題，不宜留給對(duì)方以余地。

     其次，擴(kuò)大交友范圍。大多數(shù)婚外情的發(fā)生都是與內(nèi)心的孤獨(dú)與寂寞分不開(kāi)的，在這種心理背景下如果出現(xiàn)一個(gè)于自己談得來(lái)有懂得關(guān)心自己的異性出現(xiàn)，難免會(huì)出現(xiàn)情感泛濫，所以，為了避免出現(xiàn)這種情況，真正的問(wèn)題解決辦法是讓自己的生活充實(shí)起來(lái)，不妨經(jīng)常與一些閨蜜好友保持聯(lián)系，也可以發(fā)展3-5個(gè)異性朋友，用友情來(lái)沖淡婚外情。

     再次，用親情的力量來(lái)感化自己。婚外情的產(chǎn)生往往與平淡的家庭生活也不無(wú)關(guān)系，對(duì)于很多事業(yè)有成的男性來(lái)說(shuō)，家有時(shí)就像一個(gè)免費(fèi)的旅館，只有權(quán)利而沒(méi)有了義務(wù)，這種家庭觀念的淡薄也是很多中年男性發(fā)生婚外戀的重要原因，所以，學(xué)會(huì)關(guān)心家人、關(guān)心家庭生活也是防止婚外戀發(fā)生的重要一步，當(dāng)心中對(duì)家庭有所牽掛時(shí)，婚外戀的沖擊有所大大減少。

     總之，婚戀心理咨詢專家認(rèn)為，任何婚外戀的發(fā)生都與自己的婚姻狀態(tài)有直接的關(guān)系，當(dāng)然也與自身內(nèi)在的某些人格因素有關(guān)，不管是何種形式的婚外戀，最終都會(huì)傷痛中宣告結(jié)束，所以要自覺(jué)抵制婚外情的各種誘惑，理性的加以處理。