在日常的婚姻生活中，由于雙方在需要、價(jià)值觀、興趣愛(ài)好及個(gè)性特征上存在的差異，難免出現(xiàn)矛盾和沖突，如何處理夫妻之間的矛盾和沖突問(wèn)題也已經(jīng)成為當(dāng)前婚姻家庭心理咨詢中的重要話題，其中最常見(jiàn)的表現(xiàn)形式就是“爭(zhēng)吵”，但但如何爭(zhēng)吵卻是一門(mén)藝術(shù)，幸福的夫妻能讓爭(zhēng)吵成為彼此舒緩心理壓力和增加感情的有效途徑，而不幸的夫妻則可能將爭(zhēng)吵演變?yōu)榧彝ブ须p方“利益”博弈的戰(zhàn)場(chǎng)，那么，作為夫妻雙方，如何進(jìn)行富有藝術(shù)性的爭(zhēng)吵呢？在長(zhǎng)期的婚戀心理咨詢中，心理咨詢專(zhuān)家為我們提供了如下幾點(diǎn)建議：

     一、 需要把握爭(zhēng)吵的尺度，爭(zhēng)吵中盡量避免指責(zé)性的語(yǔ)言。

     事實(shí)上，婚姻家庭生活中的任何矛盾和沖突的產(chǎn)生都不是單方面作用的結(jié)果，其中，雙方都有自身存在的問(wèn)題和責(zé)任，所以應(yīng)該各自從自身的角度來(lái)尋找問(wèn)題產(chǎn)生的原因及應(yīng)該承擔(dān)的責(zé)任，這是任何沖突中都需要進(jìn)行自我反省的?？稍谠谙喈?dāng)多的家庭中，一旦發(fā)生矛盾和沖突，其中一方總是習(xí)慣性地將所有的責(zé)任歸咎于另一方，并一些粗俗的語(yǔ)言去指責(zé)對(duì)方的不是，似乎全都是對(duì)方的錯(cuò)，而是還表現(xiàn)的理直氣壯，這毫無(wú)疑問(wèn)會(huì)加劇矛盾和沖突并可能導(dǎo)致情緒的總爆發(fā)，甚至?xí)褂靡恍┩诳嗷蛑S刺的語(yǔ)言，一旦爭(zhēng)吵涉及到對(duì)對(duì)方的人身攻擊時(shí)，不僅使對(duì)方的自尊心受到傷害，而且還會(huì)嚴(yán)重傷害雙方的感情，所以沖動(dòng)前一定要以此為底線，絕不進(jìn)行人身攻擊，也不宜將夫妻矛盾公開(kāi)化。

     二、在爭(zhēng)吵中善于找到轉(zhuǎn)化氣氛的良機(jī)，先息怒，后說(shuō)理。

     有時(shí)因?yàn)橐恍┈嵤露霈F(xiàn)的爭(zhēng)吵會(huì)成為雙方的“總攻”，其中累積了長(zhǎng)期以來(lái)的負(fù)面情緒，也有些就是情緒宣泄的表現(xiàn)，如果其中一方能給予對(duì)方這樣的宣泄情緒的機(jī)會(huì)，并對(duì)對(duì)方的情緒作出適時(shí)的回應(yīng)，當(dāng)心中的怒火熄滅后，再來(lái)進(jìn)行心平氣和地溝通更能達(dá)到溝通的效果。

     所以在爭(zhēng)吵中一方的克制與理解也是很關(guān)鍵的。

     三、要學(xué)會(huì)解讀某些敏感的信號(hào)，并適時(shí)作出讓步。

     在爭(zhēng)吵中真正有殺傷力的并不是口頭語(yǔ)言，而是身體語(yǔ)言，如妻子的怒氣之下摔壞了對(duì)方的心愛(ài)之物時(shí)，一方會(huì)停止?fàn)幊陈耦^收拾自己的心愛(ài)之物，但卻一言不發(fā)，并不時(shí)向?qū)Ψ酵兑员梢?、輕蔑的眼神時(shí)，這往往意味著沖突的升級(jí)，如果另一方表現(xiàn)得更為情緒化的，那就是在調(diào)整對(duì)方的情緒的底線，一旦爆發(fā)出來(lái)，那種“威懾力”將有可能完全擊垮多年的夫妻感情，直接導(dǎo)致婚姻的破裂，所以當(dāng)覺(jué)察到某些敏感信號(hào)時(shí)，適時(shí)地作出妥協(xié)和讓步是比較明智的選擇。

     另外，還需要注意的是有些夫妻在爭(zhēng)吵后就出現(xiàn)兩種比較極端的行為傾向：一是離家出走，二是拒絕同床。這兩種行為都是在行為告訴對(duì)方我已經(jīng)無(wú)法再去忍受你的這種行為，這樣導(dǎo)致的結(jié)果是雙方的隔閡越來(lái)越深，而且往往也會(huì)因此而錯(cuò)失真正的溝通時(shí)機(jī)，從而有損雙方的感情，所以，在爭(zhēng)吵時(shí)需要竭力避免這兩種行為的發(fā)生。

     最后，神光婚姻情感心理咨詢專(zhuān)家再次溫馨提醒您：在日常的婚姻家庭生活中，夫妻之間發(fā)生矛盾和沖突是不可避免的，爭(zhēng)吵只是其中的一種的表現(xiàn)形式，也是夫妻之間的一種溝通方式，但卻需要講究“藝術(shù)”！