因?yàn)楝F(xiàn)在的心理咨詢服務(wù)都是按小時計(jì)費(fèi)的，但在此前提下，很多的來訪者反而不能好好利用它，或者從咨詢過程中得到真正的幫助。對此，心理咨詢師給您幾個建議：
一、提前到心理咨詢室
雖然每個來訪者都有自己的愉悅時間，只有在預(yù)約時間內(nèi)，才會進(jìn)入真正的心理咨詢，。但來訪者提前到咨詢中心，一則可以適應(yīng)環(huán)境，讓自己心情平復(fù)，這個可以節(jié)省下更多時間給咨詢。二則，提前到達(dá)可以，哪怕與你的咨詢師閑聊幾句，可以省下與咨詢師相互了解的時間。
二、寫日記記錄咨詢過程
養(yǎng)成每一次咨詢過后都寫一篇日記的習(xí)慣，寫日記可以幫助我們回憶和思考，也能讓你看到自己逐漸成長起來。它會成為你的重要的人生記錄，對你以后的心理困境都會有幫助。
三、把心理咨詢運(yùn)用到生活中
心理咨詢師的建議，你在心理咨詢中的感悟，不僅要把他們記錄到日記中，還要把他們運(yùn)用于自己的生活，只有切實(shí)的生活才能改變你，也只有運(yùn)用于生活，你才知道這些建議適不適合你，或者你的感悟能否有奇效。
四、問出你的疑惑
在咨詢中，不要一直帶著你的疑惑，你的疑惑不解開，咨詢師下面的話對你都沒有實(shí)效。那么，任何疑惑都說出來吧。
一、提前到心理咨詢室
雖然每個來訪者都有自己的愉悅時間，只有在預(yù)約時間內(nèi)，才會進(jìn)入真正的心理咨詢，。但來訪者提前到咨詢中心，一則可以適應(yīng)環(huán)境，讓自己心情平復(fù)，這個可以節(jié)省下更多時間給咨詢。二則，提前到達(dá)可以，哪怕與你的咨詢師閑聊幾句，可以省下與咨詢師相互了解的時間。
二、寫日記記錄咨詢過程
養(yǎng)成每一次咨詢過后都寫一篇日記的習(xí)慣，寫日記可以幫助我們回憶和思考，也能讓你看到自己逐漸成長起來。它會成為你的重要的人生記錄，對你以后的心理困境都會有幫助。
三、把心理咨詢運(yùn)用到生活中
心理咨詢師的建議，你在心理咨詢中的感悟，不僅要把他們記錄到日記中，還要把他們運(yùn)用于自己的生活，只有切實(shí)的生活才能改變你，也只有運(yùn)用于生活，你才知道這些建議適不適合你，或者你的感悟能否有奇效。
四、問出你的疑惑
在咨詢中，不要一直帶著你的疑惑，你的疑惑不解開，咨詢師下面的話對你都沒有實(shí)效。那么，任何疑惑都說出來吧。
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