看過《三國演義》的朋友們一定都知道周瑜是怎么死的？從表面上來看，是身中劇毒而亡，而實際上則是被活活氣死的，究其原因并在于諸葛亮，而在于自己的氣量太小，那就臨終最后的遺言“既生瑜，何生亮？”就是真正的詮釋，雖然真實的歷史上的周瑜不一定是一個氣量如此狹小的人，但至少告訴我們嫉妒心的危害。

     嫉妒也就是我們常說的“紅眼病”，在行為上可以有兩種比較形式，一種是“你行，我更行!”，還有以一種是“你行，我叫你不行”，也就是說嫉妒心的產生有積極與消極兩層含義，積極的嫉妒心有助于增強個體活動的動力，而消極的嫉妒心也會給個體帶來心理上的危害，上文中提到的周瑜的嫉妒心就屬于后者，那么，如果當消極的嫉妒心發(fā)生時該如何進行自我調適呢？

     常見的有以下方法值得參考：一是要學會加強自身修養(yǎng)，能看到自己身上存在的不足，學會取長補短，在相互學習中提升個人水平；二是要學會培養(yǎng)自己豁達的胸懷，養(yǎng)成寬容的習慣。對于善于寬容的人而言，是不會因為自己技不如人而懷恨在心的，這也是君子所為，所以，在日常生活中，如果你有“紅眼病”的毛病，則要時刻提醒自己加強自身修養(yǎng)，看到他人的長處的同時還是看到自己的不足，并采用各有有效的方法加以彌補自己的不足，也或者說承認或接納自己的不足，這也是消除嫉妒心的有效方法。