羅杰斯是一代心理咨詢大師，也是將咨訪關(guān)系看的最為重要的心理咨詢專家，他的來訪者中心療法被譽為心理學(xué)界的第三大趨勢，他的心理咨詢理論受到現(xiàn)代心理咨詢的極大推崇，有時咨詢師的受益要比來訪者更加多。羅杰斯將自己幾十年的心理咨詢經(jīng)驗總結(jié)如下：

 

     1.帶著面具與人相處，于人于己都沒有好處。

 

     當(dāng)我們感到生氣、憤怒時，如果表現(xiàn)出平靜和善的樣子，這是沒有作用的；如果我們沒有信心，卻表現(xiàn)的十分有把握，這是沒有作用的；如果我們十分難過失望，卻表現(xiàn)的好不在乎，這是沒有作用的?？傊绻腋械?jīng)]有那么理想，卻要裝作很好的樣子，是沒有幫助的，這是一種表面行為與實際心理感受不一致的表現(xiàn)，也是一種自我防御的表現(xiàn)。

 

     2.當(dāng)我們能夠接受自己的言行，成為我們自己時，我能感覺到自己真實的存在，感覺到自己的變化，做事也會更加有效率。

 

     學(xué)會傾聽自己的心聲，意識到自己正在興奮還是生氣，是在愛著還是排斥著某個人，還是對正在發(fā)生的事情毫無興趣，或者非常希望能夠得到某個人的關(guān)注，并與他建立關(guān)系等。只有真實的接納這些情緒、感受，我們的人際才會走向自然，我們才會獲得不斷的成長。

 

     3.理解他人比直接的評價更加可貴，理解他人能夠豐富自己

 

     當(dāng)我們聽到別人的陳述，我們總是習(xí)慣性的做出對此事的看法、評價：“這是正確的”；“這是毫無道理的”；“這是愚蠢的”；“這是有價值的”。卻缺少對當(dāng)事人的理解，我們害怕這種理解會改變我們的價值觀、一貫的思維模式。

 

     羅杰斯說，理解可以豐富我們自己，尤其是一個心理咨詢專家或者心理咨詢師，理解不同的來訪者的過程，我們的心理會更成熟，也更能與不同的人發(fā)生共鳴。我們的理解也能給予來訪者勇氣，讓他們能夠接受自己的不幸、沮喪、古怪的想法和行為，讓他們能夠意識到善良、包容、關(guān)愛，這對調(diào)節(jié)非常重要。