職場(chǎng)猶如一個(gè)巨大的“高壓鍋”，職場(chǎng)人士每天除了承受來(lái)自工作本身的壓力，還要面對(duì)各種紛繁復(fù)雜的人際關(guān)系以及不可預(yù)知的經(jīng)濟(jì)環(huán)境因素的考驗(yàn)，這讓無(wú)數(shù)的職場(chǎng)人士倍感壓力、身心疲憊，盡管適度的壓力有助于提升個(gè)體工作的積極性和工作效率，但面對(duì)超負(fù)荷的工作壓力，如果不善于進(jìn)行自我調(diào)節(jié)則極易引發(fā)各種心理問(wèn)題，失眠、焦慮、恐懼、抑郁、職業(yè)倦怠都是職場(chǎng)高壓下各種不良心理狀態(tài)的表現(xiàn)。
據(jù)調(diào)查，當(dāng)今社會(huì)職場(chǎng)人士所需承受的壓力是20年前的5倍，職場(chǎng)壓力的來(lái)源主要與工作任務(wù)、人際關(guān)系、角色沖突、時(shí)間平衡、職業(yè)發(fā)展、組織傾向六個(gè)方面因素有關(guān)，具體可以表現(xiàn)為工作量大、時(shí)間緊、任務(wù)重、難度大、部門(mén)之間的協(xié)調(diào)困難、利益沖突多、缺乏信任感、多頭領(lǐng)導(dǎo)、人職不匹配、缺乏職業(yè)生涯規(guī)劃、晉升困難、難以平衡工作與生活，企業(yè)文化氛圍及管理方式與個(gè)人的價(jià)值觀念沖突等等，這些因素的疊加無(wú)疑會(huì)成為職場(chǎng)人士心理壓力的重要影響因素，這些也是職場(chǎng)心理咨詢(xún)所涉及的主要問(wèn)題，特別是當(dāng)在家庭和職場(chǎng)之間難以平衡時(shí)會(huì)使問(wèn)題顯得更加復(fù)雜化，由此還會(huì)影響到家庭的和諧與穩(wěn)定，從而加劇個(gè)人內(nèi)心沖突，這些不良的情緒狀態(tài)反過(guò)來(lái)影響個(gè)人的工作狀態(tài)，如此反復(fù)惡性循環(huán)就會(huì)使高壓等級(jí)不斷提升，成為誘發(fā)各種心理疾病的重要外部因素。
心理專(zhuān)家認(rèn)為，對(duì)于職場(chǎng)人士而言，職場(chǎng)壓力固然存在，但這些都只是導(dǎo)致個(gè)體產(chǎn)生各種心理不適癥狀甚至是軀體癥狀的誘發(fā)因素，從問(wèn)題形成的深層次原因來(lái)講，主要還是與個(gè)體的人格特質(zhì)及某些不良的應(yīng)對(duì)方式有關(guān)，另?yè)?jù)調(diào)查，盡六成的職場(chǎng)人士能夠有意識(shí)地釋放職場(chǎng)壓力，但大多只是選擇睡覺(jué)、看電影、K歌等這些簡(jiǎn)單的方式，當(dāng)通過(guò)這些方式難以達(dá)到排解心理壓力的效果時(shí)，不妨尋求專(zhuān)業(yè)心理咨詢(xún)專(zhuān)家的幫助！