長期失眠所帶來的危害相信大家都略知一二，長期失眠的患者不僅每晚都難以入睡、多夢、早醒或是根本睡不著，由于長期沒有好睡眠，失眠者精神憔悴、心情煩躁、焦慮不安、情緒低...

失眠是日常生活中比較常見的心理現(xiàn)象，通常情況下都不會對個體的心理與社會功能構(gòu)成影響，但如果長期處于失眠狀態(tài)則會影響到個體正常的社會功能，所以，保持充足的睡眠是非常...

在平常，失眠并不被人們視作一個多么嚴重的疾病來看待，總會覺得失眠很正常，無非就是睡不著覺。其實失眠的問題是不能小看的，而且失眠的危害也是不容忽視的。偶爾一次因為某...

首先，不關(guān)注自己的失眠問題就是最好的對失眠的預(yù)防。在睡前不要給自己可能會失眠這樣的暗示，輕松的面對睡眠。保持全身放松，心情平靜。面臨壓力時大多數(shù)人都會失眠，這是正...

自從上學后，人總要面對各種各樣的考試，中考、高考、職業(yè)考試、競賽考試等等，都是我們?nèi)粘＝?jīng)歷較多的考試。這當中大多數(shù)人都能較好地應(yīng)對考試，但也有少部分人在考試前期出...

人們對如何建立好的睡眠習慣，以及什么樣的才是好的睡眠等都存在思想上的錯誤理解，想要做好失眠的預(yù)防，就必須要打破這些誤區(qū)。以下列舉了一些人們生活中常見的對睡眠的錯誤...