作為學(xué)生而言，要想學(xué)習(xí)成績(jī)好，必須得有一個(gè)好的學(xué)習(xí)心態(tài)，特別是處于青春期的中學(xué)生，在這個(gè)時(shí)期的孩子我們就要讓孩子有一個(gè)健康的心理素質(zhì)，只有這樣才能讓孩子更好的學(xué)習(xí)、生活，乃至于影響孩子整個(gè)人生。

 

健康的心理素質(zhì)是一個(gè)人順利成長(zhǎng)的必要條件，是做一個(gè)合格學(xué)生的基本要求。只有心理素質(zhì)正常的人，才能客觀地、正確地認(rèn)識(shí)自身極其周?chē)牡目陀^環(huán)境所發(fā)生的一切事物，以正確的心態(tài)去對(duì)待和處理，使之在生活環(huán)境中不段增長(zhǎng)才干，積累知識(shí)，豐富自己的實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)。中學(xué)生如何調(diào)適自己的心理健康呢?

 

首先，正確的認(rèn)識(shí)自己，不要過(guò)于的要強(qiáng)和偽裝自己。對(duì)自己要有正確的認(rèn)識(shí)，人貴有自知之明，對(duì)自己的長(zhǎng)處、短處，優(yōu)點(diǎn)、缺點(diǎn)都應(yīng)有符合實(shí)際的評(píng)價(jià)。評(píng)價(jià)過(guò)低，就會(huì)缺乏信心，工作缺乏勇氣和膽量，情緒消極低沉，自己的聰明才智得不到發(fā)揮。當(dāng)然，自我評(píng)價(jià)過(guò)高也不利身心健康。心高氣盛，總想做一番大事業(yè)，由于對(duì)自己估計(jì)不足，失敗在所難免，幾經(jīng)挫折會(huì)使自己陷于痛苦之中;驕傲自滿，目中無(wú)人，使自己遠(yuǎn)離群眾，處于孤獨(dú)無(wú)援的處境，會(huì)加重心理負(fù)擔(dān)。

 

其次，在社交方面，我們要真誠(chéng)的對(duì)待別人。正確的人際交往方法，能或多許多學(xué)習(xí)、生活的正能量，因?yàn)橐粋€(gè)人生活在群體之中，工作需要?jiǎng)e人支持，困難需要?jiǎng)e人幫助，失望需要?jiǎng)e人理解，喜悅心情也要有人共同分享才能體驗(yàn)到快樂(lè)，憂愁和苦悶也需在朋友間進(jìn)行傾訴才感到舒暢，所以，要想身心健康必須善交朋友。

 

再者，我們要學(xué)會(huì)適應(yīng)自己生活、學(xué)習(xí)的環(huán)境。適者生存是生物進(jìn)化論的普遍規(guī)律，從這個(gè)意義上講，能適應(yīng)環(huán)境不段變化者為心理健康。新同學(xué)到新的環(huán)境(學(xué)校)，沒(méi)進(jìn)入的時(shí)候很陌生，特別是生活秩序有了很大的變化，需要建立新的人際關(guān)系，這些變化要從心理上接受，行動(dòng)上適應(yīng)。我們同學(xué)的環(huán)境變化有時(shí)較多，更需要鍛煉自己的適應(yīng)能力，有人能在熟悉的、書(shū)的環(huán)境中工作和學(xué)習(xí)，而一旦變化束手無(wú)策，易產(chǎn)生緊張、焦慮情緒，影響健康和工作。

 

上海心理咨詢(xún)專(zhuān)家分析指出，在學(xué)習(xí)中取得成績(jī)，才能品嘗到生活的樂(lè)趣，假如見(jiàn)異思遷，朝三暮四，不但做不好工學(xué)習(xí)，而且增加心理負(fù)擔(dān)，影響心理健康。學(xué)習(xí)中受到表?yè)P(yáng)，做出貢獻(xiàn)就可以得到獎(jiǎng)勵(lì)，但在榮譽(yù)面前沾沾自喜，驕傲自滿。謙受益，滿招損是心理健康者的格言，把榮譽(yù)當(dāng)作動(dòng)力，可以輕裝前進(jìn)，把榮譽(yù)當(dāng)作包袱形成壓力和負(fù)擔(dān)則有損健康。