對(duì)于大學(xué)生而言，大學(xué)的生活是自由、無拘無束的，這和艱苦的高中生活簡(jiǎn)直是天地之別。那么，我們?cè)谶@樣的一個(gè)環(huán)境中學(xué)習(xí)、生活應(yīng)該是幸?？鞓返?，但是我們調(diào)查發(fā)現(xiàn)，有很多孩子在大學(xué)時(shí)期都會(huì)出現(xiàn)各種各樣的心理問題，特別是重點(diǎn)真正大學(xué)的學(xué)生，孩子們每天都非常痛苦和難受，他們也特別的焦慮，特別的沒自信，這是為什么呢？

 

案例：我今年大四，從去年10月開始，因?yàn)榭佳衅陂g學(xué)校課很多，比較焦慮，開始思維無法集中，總是不斷地考慮些無關(guān)緊要的問題（是與自己有關(guān)，或者身邊的人，看到的事），比如回憶別人說過的話。而且一想就想到好多好多，有時(shí)一想一下午，特別焦慮和沮喪，想復(fù)習(xí)看書，卻控制不了自己不去想這想那！而且特別討厭的是，有時(shí)腦子里反復(fù)盤旋著一個(gè)問題，一會(huì)兒又忘了，然后就痛苦了，一直不停的想把忘了的東西回憶起來！每到這時(shí)候就很崩潰。其實(shí)我腦子不笨，也想集中精力做學(xué)習(xí)上的事，可就是被這種思維困著無法看書，感覺每天心情很低落.我到底要怎么樣才能擺脫，不去瞎想呢？真的好想恢復(fù)到去年之前的狀態(tài)啊！

 

還有，我也知道我自己有點(diǎn)完美主義，做事小心謹(jǐn)慎。但是以前一直非常正常，很快樂。沒有出現(xiàn)過現(xiàn)在這樣的強(qiáng)迫癥狀，特別痛苦！這次考研其實(shí)我是想清楚了的，因?yàn)槲也幌矚g本科的英語專業(yè)，又對(duì)法律感興趣，而且向往北大，所以考的北大法碩，可惜由于心情焦慮沒有復(fù)習(xí)好沒考上?，F(xiàn)在公務(wù)員沒復(fù)習(xí)倒進(jìn)了面試，家人一心勸我別考研了，但我很想出去念書，現(xiàn)在很矛盾。每天好像總覺得心事重重，心里負(fù)擔(dān)重，但都是不斷地想些小問題，就是無法全身心去學(xué)習(xí)，去做一件事情。癥狀已經(jīng)持續(xù)這么久了，我都怕是強(qiáng)迫癥，再拖下去好不了可怎么辦??？

 

上海神光心理咨詢中心彭瑞林教授分析指出，看完孩子的自我分析，感覺很到位，說明這個(gè)孩子是個(gè)很喜歡思考的小女子，因?yàn)楹⒆硬幌矚g自己的本科專業(yè)英語，喜歡法律，而且還是北大法碩，試想孩子這么要強(qiáng)的性格，這么高的目標(biāo)，壓力能小嗎？孩子給了超出自己承受能力的壓力，最終的結(jié)果是把自己壓垮。以這個(gè)孩子如此要強(qiáng)完美的性格，對(duì)這樣的結(jié)果當(dāng)然不甘心，所以她才會(huì)去無休止的思考、評(píng)價(jià)和自責(zé)，這樣胡思亂想就會(huì)越來越多、情緒就會(huì)越來越差，胡思亂想就會(huì)更多，強(qiáng)迫思維順勢(shì)形成了。

 

上海心理咨詢專家彭教授建議，首先經(jīng)過可以進(jìn)行自我調(diào)節(jié)，放松自己，認(rèn)真思考一下自己所需要的是什么，盡量不要給自己壓力。只要您把這個(gè)想清楚了，您的自我調(diào)節(jié)基本到位，您的癥狀也能夠緩解很多。如果發(fā)現(xiàn)自己解決不了，真正是求助于專業(yè)的心理咨詢師，讓專家?guī)椭鉀Q自己的困惑，以一個(gè)好的狀態(tài)去迎接新的挑戰(zhàn)。