作為青少年學生必不可少的一項就是考試，考試也是對孩子學習的考驗和總結，而考試焦慮也是成為家長、老師和孩子一大頭疼的問題。許多孩子在平時記得特別好、背得特別順的東西，一到考試的時候就什么也記不得了，腦子里一片空白，許多孩子就是走不出這個考試焦慮的心理，才導致那么真正的孩子沒能繼續(xù)追求自己的理想和抱負，確實感到可惜。

 

那么，孩子考試焦慮該怎么辦呢？孩子考試焦慮到底是怎么一回事呢？首先，要想徹底解決孩子考試焦慮的問題，我們就必須得找到孩子在考試時引發(fā)孩子焦慮的真正原因，然后再圍繞著這個根源問題加以解決，并對孩子的心理加以修復，這樣才能徹底的解決孩子考試焦慮的問題。

 

上海心理咨詢案例：小張同學現在上高一了，之前的學習成績都還不錯，可是就是有一個很嚴重的問題讓他無法正常的去學習，那就是嚴重的考試焦慮，小張同學就感覺自己在考試的時候根本沒有辦法集中自己的注意力，特別的緊張，而且腦袋也總是一片空白，明明在考試前自己會的東西考試時就什么也記不起來了。更嚴重的時候會引起腹瀉，很多考試自己都沒有辦法順利完成，小張和父母都擔心這種狀況如果沒有辦法解決，很快就要參加高考的小張肯定會嚴重影響成績，這樣就會影響小張一生的道路。

 

青少年心理咨詢專家研究分析指出，青少年孩子在考試時如果出現嚴重的焦慮問題，他們的一般表現為，一遇到考試就出現情緒高度緊張、全身恐慌、胸悶、頭昏，無法抑制自己焦慮的情緒，記憶困難，思想難以集中，嚴重者口干、惡心、嘔吐、手指哆嗦、腹瀉等癥狀。這都是考試焦慮癥常見的表現，中學生中，有考試焦慮心理障礙的學生并不少見，所以，要想真正的解決孩子考試的焦慮問題，我就得從孩子的成長過程、家庭環(huán)境等等去發(fā)現和觀察，這樣才能更有效的幫助孩子走出考試焦慮的困擾。

 

那么，孩子考試焦慮該怎么辦呢？一般來說，可以通過自信訓練、放松訓練和系統(tǒng)脫敏這三個方面來克服考試焦慮。這樣可以從認知到行為上都改變孩子考試焦慮這種現象。

 

上海神光青少年心理咨詢專家解讀：高中生考試焦慮不僅會影響到考生的成績，同時也會影響考生在類似場景中的行為表現。輕微的焦慮可以促進考生發(fā)揮，能夠讓考生更加的嚴密、細心的去應對考試。但是當考試焦慮十分嚴重時就需要引起考生和家長的注意，家長們一定要保持冷靜，我們一定要帶孩子去接受專業(yè)的心理咨詢，讓孩子能夠重拾信心，去迎接未來的挑戰(zhàn)。

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